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　　有身时，孕妇要适外埠补充铁元素，以利于胎儿的发展。那末，铁终于是一种什么精力呢？

　　1、铁的感化
　　铁是人体天生红细胞的主要质料之一，孕期的缺铁性贫血，不单笼统招致孕妇呈现心慌气短、头晕、乏力，还可招致胎儿宫内缺氧，成长发育机伶，生后智力发育障碍，生后6个月以内易患营养性缺铁性贫血等。妊妇要为自己与胎儿在宫内及制造后的造血做好足够的铁储备，因此，在孕期应分外留意补充铁剂。

　　2、铁操办摄入或增补量

　　在怀孕早期，每天应至少摄入15～20毫克铁；怀孕早期，每天应摄取20～30毫克铁。

　　3、铁的本源

　　富含铁的食品有瘦肉、猪肝、鸡蛋、海带、绿色蔬菜(芹菜、油菜、苋菜等）、干杏、樱桃等。