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人生每个阶段都有不同的追求，唯独对美的追求万年不变。到了30岁的女人，肌肤容易出现松弛，而且肌肤的代谢能力也会持续下降。30岁是一道分水岭，进入30岁后，女性的皮肤将会逐渐步入老龄化，如何护肤就成为了一个女性的共同话题。

其实，30岁是一个女人充满成熟韵味的时候，只要勤快的保养，30岁就是拥有漂亮的无龄肌和知性的女人味并存的美丽女人。

 

当然，需要注重护肤的重要性，那么你知道30岁的女人要如何护肤吗?

护肤美颜要注重点滴细节，今天说说饮品护肤的事儿，除了外在补水之外，你不妨自己配制一些特别的美肤饮料，在补水的同时调节气色，护理肌肤。下面就为你介绍25种有助于护肤美颜的饮品自制方法，可根据实际条件随时调制，方便实用。

1、桃花茶：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。将这三样物品置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可重复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤。

2、红花茶：红花、檀香各5克，绿茶2克，红糖30克，沸水冲泡后，加盖闷5分钟即可饮用。逐日一剂，会让你的皮肤变得清洁透亮，毛糙的皮肤也会回复光泽。

3、柠檬茶：将柠檬去皮切成片，依个人口味加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰盛的维生素C,女性营养，此外还含有钙、磷、铁跟B族维生素等，常饮柠檬茶，会让你的肌肤回复光泽与弹性。

4、盐水饮品：盐3克，水适量。将3克的盐放入适量的水中，搅拌至盐溶解，每天起床后饮喝一杯盐水，可以起到良好的排毒祛斑效果。

5、西瓜蜂蜜汁：西瓜100克，蜂蜜少许。将西瓜去籽，榨汁后加入适量的蜂蜜便可饮用，西瓜蜂蜜汁能使肤色均匀，长期饮喝能够使肌肤变得白皙透亮。

 

6、芹菜苹果汁：芹菜20克，苹果一个。将芹菜洗干净切段，苹果去核，放入适量的水榨汁，每天饮喝一杯，具有美白祛斑的作用。

7、猕猴桃柠檬汁：猕猴桃1颗、葡萄袖半颗、柠檬半颗、蜂蜜少许。将猕猴桃、葡萄袖、柠檬去皮后，切成小方块放到榨汁机中进行搅打，加入蜂蜜调味即可。三种水果中都富含维生素c，是美白皮肤的最好帮手。每天晚上喝一杯，美白效果看得见。

8、番茄葡萄蜂蜜汁：葡萄200克、番茄1颗、蜂蜜少许、白开水适量。葡萄洗净不必去皮去子，番茄洗净切块，一起放入榨汁机内搅打成原汁，加上白开水及少许蜂蜜后饮用，冰镇口感更佳。葡萄中富含花青素，有很好的美白作用；而番茄中的维生素C也相当丰富，对于那些皮肤比较黑且粗糙的人美白效果更明显。

9、草莓牛奶汁：草莓9颗、柳橙1/2颗、鲜奶120毫升。先将草莓洗净，去蒂，将柳橙去皮去子，切成小块，然后一起倒入榨汁机内，加上鲜奶搅打均匀后即可倒入杯中饮用。如果冰镇后再饮用，味道更可口。草莓中含有果酸、维生素和矿物质等，可以增加皮肤的弹性，具有美白和保湿滋润的效果，还能有效避免色素沉淀；牛奶中的蛋白质能帮助皮肤补充营养，恢复自然白皙。

10、玟瑰红茶：红茶3克，玫瑰花3朵，方糖1块，柠檬1片。红茶用开水冲泡3分钟，取茶汁，加入玫瑰花、方糖、柠檬，夏天可加冰块。常饮美容养颜，润肤。

 

11、葡萄绿茶：葡萄100克，蜂蜜适量，绿茶3克。将绿茶用沸水冲泡，再将葡萄与白砂糖加冷开水600毫升，然后与绿茶茶汤混合。常饮用减肥、美容。

12、桂菊茶：枸杞子2克，桂圆肉2克，山楂2克，菊花2克，茶叶3克，青橄榄2枚。用沸水冲泡。饮用，青橄榄嚼食。生血养阴，润肤美容。适用于改善面容枯槁、肌肤无光泽。

13、香梨蜜茶：香梨1只，绿茶3克，蜂蜜少量。绿茶用开水冲泡3分钟，滤取汁。香梨切片，去掉核，放入茶汁和蜂蜜中，搅匀即可。饮汁食梨。润肺润肠，健美肌肤。

14、灵芝茶：灵芝10克，绿茶少许。灵芝切薄片，用沸水冲泡。加绿茶饮用。补中益气，增强筋骨，提髙免疫力，白嫩肌肤，保持青春美颜。

15、绿豆菊花茶：菊花10克，绿豆沙30克，柠檬汁10克，蜂蜜少许。菊花放入水中煮沸，把柠檬汁和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，调入少量蜂蜜即可。经常饮用，排毒养颜，平整脸上粗孔，使肌肤光洁。

 

16、薰衣草绿茶：薰衣草5克，绿茶3克，蜂蜜少许。用沸水少量浸润薰衣草，开水冲泡绿茶3分钟，取茶汁，加入薰衣草、蜂蜜即可饮用。

17、番茄汁：选用一些熟透的红番茄，洗净后切成小丁块，然后用汤匙挤压出果汁一小茶杯，用干净的纱布过滤，如嫌果汁太浓，可掺人少许冰水，不要加糖，就成了营养可口的鲜巷茄汁了。这是一种价格低廉、营养价值高的美容佳品。

18、木瓜牛奶汁：取一片新鲜的木瓜，切成小块，再准备一小杯牛奶，如果没有现成的炼乳，可用奶粉冲调。将切好的木瓜块放人牛奶内，再加上少量的冰水和蜂蜜，用果汁机打拌均匀（或用刀将木瓜捣碎），就成了浓郁芬芳爽口的木瓜牛奶汁了。

19、绿豆薏仁汤：把绿豆和薏仁洗净后加水来煮，待水开几分钟后，即可关火，但不要马上打开锅盖，让它略焖20分钟，待其冷却，再加适量的冰糖或蜂蜜饮用，绿豆有清火止渴的作用，更有意想不到的漂肤功能，常饮绿豆汤，能维持光洁晶莹的肌肤。

20、熟牛奶加鸡蛋：将鸡蛋打碎，使鸡蛋完全溶解在奶汁里，以避免消化不良和腥味，丰富的蛋白质与维生素B及维生素C，对养颜、润肤有独特的效果。

21、蜂蜜柠檬茶：取鲜柠檬半个，洗净后榨成汁，佴加入两匙蜂蜜，调以温开水即可饮用，蜂蜜具有高度的美肤功能而且可以安眠通便，每日饮用一小杯，可使你肌肤洁白品莹，睡眠甜美平稳。

 

22、杏仁牛奶：杏仁粉两小匙，混以奶粉冲调，爱吃甜的人，可加糖或蜂蜜，不吃糖的人，可直接饮用。杏仁有漂白、润喉的作用，长期饮用，对肤色、声带都有很大的益处。

23、大米黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

24、黑木耳：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌。

25、鲜胡萝卜汁：将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原，维生素a原在体内可转化为维生素a，维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。