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斯时，熬夜已成为了学子党、上班族的“家常便饭”。熬夜尤其伤身，应只管即便防备。若不得已熬夜，日常可常喝石斛麦冬茶休养身体。

详细为：取石斛15克、麦冬10克、绿茶叶5克，三味洗净，一并放入茶杯内，用开水冲泡，逐日一剂，代茶频饮。方中，石斛即石斛兰，别名铁皮石斛、紫皮石斛、霍山石斛、金钗石斛，千年以来它一直和灵芝、人参等被列为上品中药。其性属清润，清中有补，补中有清，无益胃生津、滋阴清热的功效，经常使用于阴伤津亏、口干烦渴、食少干呕、病后虚热、目暗不明等症状。鲜石斛清热生津力强，温热病邪入营血、高热烦热者适适用；干石斛滋阴清补，相符热病前期、阴亏虚热者。现代药理钻研注释，石斛有未必解热镇痛作用，还能促成胃液渗出、助消化，有加强改弦易辙、抗苍老等浸染。驰名京剧艺术大师梅兰芳、马连良，豫剧大师常香玉等在生前常用石斛泡茶喝。麦冬味甘、微苦，性微寒，可养阴生津、润肺清心，常用于缓解肺燥干咳、津伤口渴、心烦失眠、内热消渴、肠燥便秘等症状。绿茶清头子、除烦渴、化痰消食、利尿解毒。

三味合用，可养阴清热、生津利咽，主要缓解熬夜招致的虚火上炎、神疲体倦、眼燥目赤、口渴、口腔腐臭等病症。本方容易且有效，味道平淡，没有中药的甘美。需要把稳的是，石斛表皮细胞有一层不透水的角质肉体，水分不易渗入渗出个中，所以在煎煮石斛时，工夫要长一点（最多40分钟），将其有效因素只管即便煎煮进去，效果更佳。