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秋天常吃如下食物，不便秘了，食欲好了，免疫力高了，更年迈了。

1.罗汉果

罗汉果含有大批维生素Ｃ，大约在人体内展现出较强的抗氧化活性，对人体环境中的冷清基和氧化成份具备根除作用，可以缓解人体苍老，从而具有抗朽迈的作用。罗汉果含有未必的炊事纤维与少量脂肪，可以缓解便秘与润肠通便。于是，罗汉果是习俗性便秘患者的抱负医治瓜果，美容又养分。

2.无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，它能营救人体消化食品与增进食欲，并且由于它含有多种脂质，以是具有润肠通便的感导。经常食用无花果可以填补养分，延缓朽迈，增强体质，削减疾病的发作。

3.柠檬

柠檬富含维生素Ｃ和维生素Ｐ，能加强血管弹性和韧性，并能防备和治疗高血压与心肌拥塞症状。近些年来，国外的研究也发明柠檬中含有一种相同胰岛素的因素，可以消沉血糖无比程度。柠檬富含维生素Ｃ，对人体起到自然抗生素的感召。它具备抗菌、抗炎和增能人体免疫力等多种功能。平日，你可以多喝热柠檬水来维持身体健康。