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冬天天气凛凛，特别是冬至骨气（12.22日）以后，正式进入三九天儿，天色更会寒冷砭骨，而脾胃对酷寒的刺激极为飞快，尤其是脾胃虚寒者，在冬日，一定袒护好脾胃。

 

中医认为，脾胃属先天之本，是气血天生之源。它主持食物的消化、吸引和运输；

所以要想气血匮乏，皮肤惨白，身体健康，必须先要把脾胃调节好才行。

那脾胃虚寒的人都有哪些症状呢？

一样平常脾胃虚寒者有以下症状：

 

1、舌苔白腻有齿痕

2、嘴唇发白没赤色

3、体型太瘦或虚胖

4、容易涌现饱胀感

5、喜食热烫的工具

6、大便溏泄不行形

脾胃虚寒的人，在情志方面。表示为屡屡思量太过，遇事简单想不开，有事没事都会思索太重。

中医以为：思伤脾。思索偏激，就会伤到脾胃。你看那些面对高考的学子由于压力过大，就会考虑适度，茶饭不思，这就是伤到了脾胃。

那脾肾虚寒的人，在饮食方面应当吃哪些食物好呢？

按中医的概念：黄色入脾。多吃黄色的食物，大概健脾养胃。

 

而像红薯、南瓜、胡萝卜、小米、大黄米、糙米、燕麦、黄豆、橙子、菠萝等，常吃可起到健脾养胃的成就。

 

脾胃虚寒者，建议日常多以温性食品为主，好比红小豆、生姜、红糖、枸杞、红枣、桂圆、醪糟、山药、坚果、鸡肉、羊肉等。

 

板栗炖鸡汤、生姜萝卜炖羊肉、山药玉米炖排骨、红豆大枣桂圆粥等，都可起到滋补肾气、健脾温胃的功效。