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＂春困，夏乏，秋打盹儿，睡不醒的冬三月？＂一一这是说的人体随时节气侯更动的一种自然反响。为什么人理解出现春困景象？缘故原由是冬天皮肤血管缩短，秋季气候变暖，气温抬高，会使人体血管、毛孔扩大，供给皮肤的血流增加，而供给脑的血液相对于削减而形成春困。

若何防春困：

一、留心就寝，俗话说，早睡夙起精神好。春季预防贪睡，由于久卧会构成改变方式才略降落，气血运转不顺畅，会使身体盈利瘦弱。于是，春天要早睡夙兴，即要担保足够睡眠，又要防止寝息过量。天天成人睡8小时，中学子8～9小时，小学子9～10小时。

二、增强训练，流动可改恶人体的代谢过程，使身心保持畅快，以顺应春生之气。所以春天应多运动，如登山、效游、慢跑、信步等。

三、当脑子出现困意时，应放脱手头的工作，可按摩一下太阳穴，听听音乐，赏赏花，做做延伸运动，多么晦气于去劳解困。

四、睡前用热水泡脚，少加点盐，促成血液轮回。泡脚无利于就寝，何况能解出一天的疲钝。

五、吃出好物质

1、填补优越蛋白质：如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶及豆制品等，以增强人体抵御力。

2、切当多吃富含维生素A、C、E的蔬果：

富含维生素A的食物具有爱惜和增強上呼吸道粘膜与呼吸器官上皮细胞的遵命，从而可招架种种致病因素侵袭。如：胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜。

富含维生素C的食品具备抗病毒劝化。如：小白菜、油菜、柿椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。

富含维生素E的食品具备前进人体免疫力，可前进人体抗病才能。如：芝麻、青色卷心菜、菜花等。

3、饮食填补钾可解春困：缺钾会令人倦怠无力，补充含钾较高的食品，可缓解疲乏如香蕉、苋菜、柑橘等。

4、春季野菜较多，很嫩，况且富含维生素，可采摘食用，以进步身体抵制力。

5、春季为肝旺之时，肝气旺则会影响脾胃。以是春季简单泛起胃孱羸病症，应忌食酸性食品。

6、春天的饮食宜平平，忌油腻、生冷及刺激性食品，宜吃辛、甘、温之品。