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眼睛是心灵的窗户，“双目似盈盈秋水”是人人都想拥有的美好。从安康角度讲，眼睛照样咱们人体最累的器官之一。若何袒护好这份俊丽与康健，河南省中病院眼科主任医师赵爱霞以为，日常需屈就“三养”准则。

动养。动养的重点是要让本身动起来，提倡每天适当多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉生硬会影响视力。别的，天天还要维持日夕或感觉双眼委靡涩痛时揉按睛明穴、丝竹空、鱼腰、攒竹等穴位，这几个穴位可无效缓解用眼疲劳、近视、视物不清、干涩等眼疾，另有通络明目、疏风清热的感召。具体办法是：轻闭双眼，脸部肌肉抓紧；用手指关节或指腹微微按揉穴位，每个穴位按揉10次，每天推拿1~2次；按摩穴位时，盲目有微酸感为好。

 

食养。平时可以在家做一些食疗药膳，对眼睛有了很好的滋养功效，引荐如下几款食疗方。1.决明子粥。取决明子15克、粳米60克、蜂蜜20克配制，先将决明子研末，往后与粳米同时用水煎煮20~30分钟，凌晨空腹饮粥时用蜂蜜冲服。本粥存在补肝明目、利水通便的功效。2.海带汤。取海带30克，用水煎，饮汤并食海带，每日2次，历久保持可明目醒神。 3.决明菊花山查茶。取决明子（捣碎） 10克、菊花5克、山查15克一路用沸水冲泡，加盖焖约 30分钟即可，宜用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者。4.杞菊补血茶。取菊花15克、枸杞30克、黄芪20克、当归10克，每天泡水喝，该方黄芪补气、当归补血，两药配合使用等于当归补血汤；枸杞滋补肝肾、明目，再配以存在清热解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。

 

水养。水养就是中医常说的“中医药熏蒸治疗”，利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部达到明目的治疗成效，物理热敷感化及药物可中转病所，还能湿润眼睑、结膜、角膜，可图谋眼睑、结膜、角膜干燥不适等症状。这里给各人引荐一个可在家自行哄骗的门径：霜桑叶15~20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷病眼。一般逐日频繁，2~3天就可见效。也可用霜桑叶煎水温洗，润眼明目标成就也很好。