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中医学里，心、肝、脾、肺、肾不仅代表身体器官，更是养生的最终落脚点。人们平常生活生计中的一些坏习俗却在悄然伤害五脏，必需惹起器重。

心怕累。心为君主之官，主血脉与神态，是人体生命勾当的驾驭。中医以为，心藏神，心的气血充盈，神得以修养，人材会脑筋苏醒、神思火速、就寝甜蜜。反之，假定人的回首力降落、就寝浅而多梦，则诠释心气、血汗不敷用，要从速补充。心脏效率异常，会出现心慌、心悸、心前区疼、嘴唇或指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱等问题。红枣、红椒、樱桃等红色食物与心关系，平日过多食用可补心。苦味入心经，清心火最好的食物是莲子和苦瓜。

为担保肝脏安康与疏泄机能正常，未必要满足4个前提：1.肝血、肝阴空虚；2.不要每每郁闷胁制而矜持肝脏；3.不要经常吃药、喝酒、熬夜，令肝脏萎顿；4.不要感抱病毒。另外，常日可拍打两肋，有助肝经气血运行。

脾胃怕生冷。脾为天赋之本，主运化，喜燥恶湿；胃主受纳与通降，喜润恶燥。脾胃零碎异常者，大概会有消化不良、食欲不振、恶心、吐逆、打嗝、烧心、腹泻、便秘、胃炎等题目。

中医以为，黄色、甘甜味与脾胃关系，归属脾土体系，能调养、补益脾胃之气。以是，脾胃不好的人契合穿黄色衣服，居室多用黄色。饮食上应多吃黄色和甘甜食物，如小米、玉米、南瓜、黄豆等，可润泽脾胃。另外，常拍打足三里穴（外膝眼向下四横指处），可增强脾胃运化遵守。

肺怕情况差。肺为娇脏，喜润恶燥。肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，朝百脉，主治节，通调水道。空气传染、居室环境差等额定容易伤及肺部，若病邪进击肺部，会导致肺气宣降进出失调，患者可呈现咳嗽、气短、易伤风、哮喘、鼻塞、咽喉肿痛等症状。

《养肺论》中指出，肺主统帅一身之气，而“七情之客，皆气主之”，调治七情以养气即可直接养肺。另外，“慎措辞，节饮食”，也可防备肺气耗伤。室外空气较差时，倡始减少外出。人体经络穴位中，檀中穴（前正中线上，两乳头连线中点处）是调理肺之气机的要穴，常敲打此处，对付调理多种肺部疾病均有良效。

肾怕缺水。肾主水，具备休养全身水液代谢的屈服。《素问·水热穴论》中记载：“肾者，胃之关，倒闭晦气，故聚水而从其类也，凹凸溢于皮肤，故为咐肿。咐肿者，聚水而生病也。”中医以为，时常动弹腰部有助养肾。八段锦中第六式叫“两手攀足固肾腰”，对养护肾脏大有好处，具体方法：双手伸直 上举至头顶，交互向上拉伸两次；身体向上伸，轻轻后仰；弯腰，双手只管即便伸至脚尖，抬头向上看；徐徐低头、起身，双掌沿双腿两侧慢慢上移，托住后腰，身体后仰；着末，身体回正，两手放下。