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一双修长而紧致的美腿，是每个女生的追求。但这样的身材，可遇而不可求，一方面需要天生，另一方面还要看后天怎么塑造。一般而言，身高显腿长，锻炼能使其变得紧致。

来自韩国的普拉提讲师金秀美无疑是一个幸运儿，她天生亭亭玉立，身高达到了1.73米，加上后天的锻炼，有双堪称完美的长腿。

近日，金秀美更新了自己的社交媒体，晒出她晚上夜跑时的照片。金秀美穿着运动文胸和瑜伽裤，修长的身材尽显无遗。

作为普拉提讲师，夜跑只是金秀美的爱好，练习普拉提才是她的主业。有如此身材的金秀美，在普拉提器械上锻炼时，姿势是那么的优雅美观。

为了加强身体的力量和耐力，金秀美还会一些必要的力量训练。据金秀美所言，她没有太多增肌的想法，也不想把自己练壮，所以力训只是辅助。

金秀美建议，如果女生体脂率在正常范围之内，可以把普拉提作为主要训练项目来练。因为，普拉提除了有很好的塑形效果，还能增强人的体质、净化人的心灵。