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听动感音乐增强耐力
日期：2019-04-22 16:14:42 点击：155 好评：0很多人在锤炼时为领略闷戴上耳机听听音乐。不过克期美国德州科技大学一项新研讨发明，锻炼时听动感音乐实际上能进步人的脑力。 研究人员让测试对象在跑步机前程行高强度负荷跑步测试。受试者共127人，匀称年纪53岁，个中一半人戴着耳机边听动感音乐边跑步，...
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慢跑累计一小时
日期：2019-04-22 16:14:35 点击：77 好评：0就算不有大块年光流动健身，频仍、短工夫的锻炼也很不错，对健康的推进成绩可以千里之行;始于足下。美国一项新钻研发明，每天发展中等以上运动强度的年光累计抵达1小时，就能让早亡风险低落57%。 该研讨由位于美国北卡罗来纳州的杜克大学医学院开展。为评估...
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改变七个习惯，防住六成血管病
日期：2019-04-22 16:14:28 点击：196 好评：0受访专家： 北京医院心外科副主任医师 李 康 六蓄意脑血管疾病可防可控。 中国医学科学院阜外病院顾春风院士团队昔日的一项研讨成就，给了不少患者一针强心剂。研讨指出，我国20岁以上成年人中，约60.5%的冠芥蒂与脑卒中死亡，归因于没有到达7项志向的血汗管...
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快步走重要的不是时间和步数在强度
日期：2019-04-22 16:14:15 点击：110 好评：0快步走是深受人民迎接的体育运动，但其实不是全数锤炼都能收到预期的成效。针对这一点，日本体育锻练员中野修一提出了几点首倡。 模范的有用快步走有两种。第一，驼背，低头看地，小步幅走路；第二，和友人边聊天边走，速度与溜达时无异。这两种办法，岂论走...
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这些行为极损伤肝脏 保护肝脏从睡好觉开始
日期：2019-04-22 16:14:00 点击：153 好评：0春归大地,暖风轻拂,草木萌生,天然界呈现一派活气。昔人云,天人相应。我国保守摄生观点认为,作为与大自然密不行分的人来说,肝对春天的天色更动最为机灵。是以,秋季摄生重在养肝。 而今,愈来愈多的人已意想到肝脏的紧要性,我国保守医学素来也都有春天养肝的说...
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“积”为百病之源！
日期：2019-04-22 16:13:54 点击：173 好评：0受访专家： 北京中医药大学根抵医学院教授 李晓君 北京中医药大学根本医学院副教授 赵 艳 中医认为，积为百病之源。任何事物的质变都源于质变的积累，疾病也不破例。若体内的渣滓经久积蓄，不迭时革除，势必带来安康隐患。对此，本报采访中医专家，给您讲讲...
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晨起关键5分钟
日期：2019-04-22 16:13:47 点击：187 好评：0《黄帝内经》中说：五脏常内阅于上七窍也。着名武术气功家、中医学者朱鹤亭先容，疗养七窍很关头，假定七窍通了，脏器遵从减速运转，就能改进身体的不伸展。每天早晨花5分钟做一遍，一天轻松。 先开鼻窍。两个拇辅导着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完用...
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养胃“三分治”七分养
日期：2019-04-22 16:13:40 点击：76 好评：0中医以为，脾胃是天赋之本，是摄取营养、维持保存的主要场合。胃是多血气的懦夫，脾胃维持茂密，就能精神抖擞。广州医科大学附属第三医院中医科老药师林英元展示，胃寒三分治七分养，胃寒的人群除要留意饮食以清淡、忌食生冷及辛辣肥甘坚实等难消化之物。还...