健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

健康养生日常需做的5样事

1.健康养生不能缺早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨...

28个健康养生必备知识

第 1 条 常坐沙发不利于健康。沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。 第 2 条 不要往伤口上抹任何粉状的东西。不管是割伤还是烫伤，受伤后在伤口表面涂抹的粉状物会造成严重的疤痕增生。 第 3 条...

健康养生知识

夏季天气湿热，人体多汗，头皮头发也会受累。头皮喜欢干爽、讨厌潮湿，如果常出汗，皮脂分泌过度，就有利于有害细菌繁殖滋生，导致头皮发痒、散发异味。同时，这种环境让头发角质层处于打开状态，梳头、扎头发会造成损伤，久之使头发变得毛糙。为此，日本综...

健康养生知识

夏季天气湿热，人体多汗，头皮头发也会受累。头皮喜欢干爽、讨厌潮湿，如果常出汗，皮脂分泌过度，就有利于有害细菌繁殖滋生，导致头皮发痒、散发异味。同时，这种环境让头发角质层处于打开状态，梳头、扎头发会造成损伤，久之使头发变得毛糙。为此，日本综...

健康养生，从调节阴阳平衡出发：2个方法，中医也推荐

中医认为阴阳平衡是一个人健康的标志，如果不能保证的话就会生病，即使外部看起来并没有生病，但是体内已经出现问题，只不过是没有达到极致表现出来而已。从中医的角度来讲，人体健康是依托阴阳平衡的，假设出现阴阳失衡的话，人体则会生病，不懂中医的人可...

一天中有3个时刻，适合养生！把握住了，冬天少生病

这两年养生这个词一直在我们的耳边萦绕，每个人或多或少都懂点养生知识，或者已经步入了养生阶段。但是，具体该怎么养生很多人并不清楚，甚至有点糊里糊涂的。其实，在一天中除了睡觉之外，我们应该每时每刻都注重养生。 晨间养生 ①早起 我们都说早睡早起身...

健康养生：日常生活小知识

【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜；2.花生-能防皮病；3.核桃-可秀甲；4.大枣-预防坏血病；5.奶酪-固齿；6.无花果-促进液循环；7.南瓜子和开心果-健脑； 8.奶糖-润肤； 9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发；11.巧克力-怡情；12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。...

健康养生小知识大全！有福之人皆可看到

十二时辰养生法 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了十二时辰养生法摘录如下： 1、卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后用两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指...

新年到，这四件健康养生事值得你坚持做一年

新年到，现在开始做对这些健康事，坚持一年会有意想不到的效果。 食吃好每一顿早餐 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生： 健康生活是从早餐开始的，希望大家新年天天吃好早餐! 在我看来，吃好早餐才有精力和体力去工作和学习。这么多年，我都...

老年人健康养生很重要 5个养生重点一定要做好！

随着年龄的增长，一个不可否认的事实，就是机体会随着代谢以及自然等多方面因素出现衰退。此时如果没有采取有效方式进行日常调节，很可能导致身体健康受损。 那么日常生活中，老年人可以采取哪些方式进行养生？ 1、多注意补充水分 尤其是处于北方气候比较干...