跟着天气的转凉，人体毛孔越来越闭塞，浮游于外的阳气也逐步内收，由于衣物的加厚和毛孔的通达，人体阳气经过体表消耗的较少，加之秋冬天节人体阴长而阳消，肾中阳气生长缓解，这个时候我们不一定要注意不要被外界的阴气杀戮了。

简单阐述阴阳之间的关连

“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，更动之怙恃，生杀之本始。”——《素问阴阳应象大论》

阴阳对立统一是天地万物流动变卦的总轨则。如，昼为阳，夜为阴，而上午为阳中之阳，下战书则为阳中之阴；前正午为阴中之阴，后子夜则为阴中之阳。在人造界中，春、夏、秋、冬四季有温、热、凉、寒天气的更改，春夏之所以温热是因为春夏阳气上升打败了秋冬的寒凉之气，秋冬之以是酷寒是因为秋冬阴气上升抑制了春夏的温热之气的缘故。这是自然界阴阳相互限定、彼此斗争的下场。

而在人体中，阴阳之间必需均衡材干让人体情况保持一个康健的外形，机体才干发展畸形的生命勾当，要是信息均衡被打破，呈现阴盛阳衰、阳盛阴衰等等，就会招致疾病的孕育发生。

气温降落，阴气添加

秋冬昼短夜长，热气渐消，凉气日增，天气则由热逐突变凉变寒，则是“阳消阴长”的历程。由于天然界阳气衰弱，以是这个时刻我们得注意防护，以防寒邪入体，组成疾病的孕育发生。

阴邪致病，如乘凉饮冷、凉风入体、下雨着凉等，都可形成机体阴气偏盛，涌现腹痛、泄泻、形寒肢冷、舌苔淡白、脉沉等显现，实在质属寒，所以说“阴盛则寒”。阴盛时常笼统导致阳气的损伤，如在腹痛、泄泻、舌苔淡白、脉沉的同时，注定涌现阳气耗伤而形寒肢冷的现象，故曰“阴盛则阳病”。

“阴盛则寒”，是指因阴邪所致疾病的性质；

“阴盛则阳病”，是指阴盛肯定损伤人体的正气。

秋冬伤阳举动

以是在秋冬时节咱们更是要注意阳气的养护，以下几点凡口角常损阳气的行为，祈望各位友好得把稳。

- 喝凉水，吃雪糕，有些朋友恋爱冬天吃冰淇淋，感到很爽，然则殊不知道这会愈加毁伤肠胃。

- 晚上太晚就别去室外流动了，秋冬夜晚阴气重，很容易经由呼吸道吸入肺内中构成呼吸疾病，还容易杀戮自己的精气。

- 秋冬爱漂亮的姑娘子裸脚踝不穿袜子，足不暖，满身也不会暖。

- 早晨洗头，洗头以后就算是用风筒吹了的确也很难彻底干掉，特别是切近头皮那一块， 没有干掉就去睡觉，可谓是“溺死之灾”。

艾灸补阳，穴位推荐

咱们说的艾草是阳草，大概补充身体的浩气，排击体内的寒湿，然则在秋冬艾灸未必得注意不要着凉，室外与风冰凉，艾灸后一个小时之内都不克不及吹冷风，所以在室内勾当就好。

大椎穴是伯仲三阳经与督脉的交会穴。督脉具有指导与激劝浑身阳经的感召，又被称为“阳脉之海”，故大椎穴被称为“阳中之阳”，存在统领一身阳气的感化。《针灸甲乙经》谓：“大椎，在第一椎陷者中，三阳督脉之会。”

艾灸大椎穴或许起到流通督脉和手足三阳经经气，调停督脉气血，填补人体阳气的感导。