有些人一吃完饭肚子就胀气，看似平庸的胀气，一旦孕育发生起来也是让人全身难熬难过，感觉吃的所有食品都沉积在肚子内里构成一股气无法排击，这种肚子胀气的感觉确实尤其使人忧?。吃完饭肚子就胀气难熬痛苦，终究是甚么问题呢？

1.吃饭太快、进食时措辞

今世人大多忙于任务，用饭也只是敷衍塞责，常常凡是狼吞虎咽，其实吃饭太快也会引起肚子胀气。吃饭太快就招致食物无法十足取得品尝，大块的食物进入胃部后就会增长胃的压力，消化也更为艰难，简单引起肚子胀气。其次，吃饭时假定love一边用饭一边谈天，在吞咽食物时容易吞进少量的氛围，减轻肚子胀气的症状。

2.胃能源不敷

食物进入胃部后紧要胃的蠕动力来消化食品，当胃能源不足时就会使食品消化机伶，食品沉积在胃部招致消化不良，从而泛起肚子胀气的情况。

3.胃部疾病

假如肠胃具备有溃疡的状况，就引起局部粘膜充血、水肿，就简单造成食物消化痴钝，尚有多是肠道内积气而惹起的吃饭后肚子就胀气的情况。也有一一小部分人是因为肠道内的菌群均衡，这也是惹起肚子胀气的一种情况。

真实，在正常情况下，我们的肠胃中本身就具备有100—150毫升的气体，这些气体散播在胃与结肠之间。当肠胃中的气体超过150毫升时，咱们就会呈现胀气的感觉。除了上述这些启事惹起的肚子胀气外，在中医看来，吃完饭肚子胀气还有大要是脾虚引起的。

中医认为，脾胃作为天赋之本，脾主升清、运化，是人体内担任消化和吸引的器官。假定脾气亏损，运化涌现均衡，没法实时罗致食物的营养输送给全身，还会导致我们所摄取的食物生成的菁华倒退在大肠内，惹起大便难以顺畅排斥，终极招致胀气和便秘。在《症因脉治》中对付脾虚导致腹胀的情况也有纪录：“脾虚腹胀之证，食少身倦，脾虚不运，二便清利，言语细微，心腹时胀时退，朝宽暮急。”

脾虚的人会呈现饭后胀气、没有胃口、精神怠倦、面色萎黄、容易乏力、食少滑稽等症状，一样平常形体较为肥胖。

腹部胀气是万病之因，气滞留在人体内，会使内脏的发火受损，简单惹起身体各个部位的倦怠与酸痛。真实，当身体不有任何器质性的病变时，用中医的办法休养脾虚是最好的决议。

一、饮食休养

脾最怕生冷平平的食品，如果经久摄取过量的生冷平淡食物就会毁伤脾导致脾虚而引起胀气。想要疗养脾虚，饮食需求守时定量，寄望饮食节制和多样化，食品适应四序，不要暴饮暴食。别的，还可以适当吃些健脾的食物，比喻山药、莲子、小米、桂圆等，可以将这些食物煮粥或煲汤食用。

二、按摩

每天坚持推拿可以健脾的穴位，例如足三里、三阴交、太白、阴陵泉与地机等穴位，可以用指腹发展按摩，当觉得酸麻胀痛为止。每天保持推拿，信任能减缓胀气。

三、预防偏激思量

劳逸云集，适当调停情志，每天有午睡或睡前可以用静坐、冥想等方式让身心放松，既可以调理脾虚又可以减缓胀气。

归正，脾虚会给身体带来得多的不适，肚子胀气只是此中一种，我们应该踊跃调治脾胃，让脾虚远离自己，整总体会更有负气。