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一个人健康不健康，除了看他的面相之外，还可以看她的手，但是你知道吗？其实看他的脚也可以的，有这样的说法，人老脚先老，养生，先养脚可见脚对于我们，身体健康的重要性，下面就给大家介绍一些双脚的养生方法，养好了脚就可以让疾病远离我们了。

中医的经脉学说认为，足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经均起自于足部，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经

均止于足部。通过经脉在足底的交接会和，足底与全身脏腑器官密切相连。通过对足部的刺激能促进足部的血液循环和经脉运行，对全身进行调节。

按揉涌泉

人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

指擦涌泉：以左手拇指螺纹面紧贴右足涌泉穴皮肤，稍用力下压，持续作往返摩擦，然后如法以右手擦左足涌泉穴。

每天睡前、醒后各一次，可反复摩擦30~50次，以足心感到发热为度。此法用力专于涌泉穴，刺激量比较大，舒肝降压、

益肾利尿作用显著。

按揉脚趾

足趾部是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，按照全息理论，五足趾对应人的大脑及面部窍穴。用右手拇指、食指捏住左脚大趾，向各个方向揉捏之后，轻轻拽拉。其余四趾同法。然后如法用左手揉捏右脚趾。

足趾距离心脏最远，末梢循环差，揉捏脚趾有助于促进脚部血液循环，有助于全身经气的顺接运行，保证经气运行通常。另外还有健脑益智、宣通鼻窍、聪耳明目的功效。可防治头痛、感冒等病症。

旋转脚踝

活动脚踝的方法在《老子按摩法》中就有记载：“舒左脚，右手承之左右捺脚，从上至下直脚二遍，右手捺脚亦尔。前后捩足，三遍。左捩足，右捩足，各三遍。前后捩足，三遍。”捺即按的意思。捩即扭转之意。

转脚踝可以是站位或坐位。站立时，重心移向左脚，右脚尖点地，以足尖为支点旋转脚踝。左脚亦然。如坐位时，将左脚放于右腿上，左手轻扶左脚踝，右手握左脚五趾活动脚踝。然后如法左手活动右脚踝。

让我们的脚更加的健康，除了平时泡一泡脚之外，还应该对脚部进行一些运动，比如说平时旋转一下脚踝，或者是，让脚趾都动一动，这些做法都可以让我们，身体更加的健康，让血液循环变得更好，对于全身的精气运行有非常好的疗效。