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人的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映五脏六腑的健康情况。如果你经常轻轻按揉手指，且又坚持不懈，那肯定能达到事半功倍的保健功效，养生又疗疾。

■五指按摩缓解疾病

1，按摩拇指，可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛。

2，按摩食指，可缓解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。

3，按摩中指，可缓解肝脏疾患、疲劳、食欲不振、耳鸣、头晕。

4，按摩无名指，可缓解感冒、咽喉痛、头痛、尿频、汗多、宫寒。

5，按摩小指，可缓解肩痛、腰痛、视疲劳、肥胖、失眠等疾患。

■按摩方法

1，先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉痛时再坚持10秒钟。

2，右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。

3，用上述同样方法依次按揉其它几根手指。

4，再换左手对右手手指按相同方法按揉。

■按摩力度

对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要力度大一点，刺激强一点，痛感重一点。但用力不可过重，只要有明显痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，循序渐进，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

■按摩顺序

男性先按揉左手，再按揉右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按揉一只手上的穴位就可以了。

（王化清）

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