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轻轻按揉手指,那肯定能达到事半功倍的保健功效

人的手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,可以反映五脏六腑的健康情况。如果你经常轻轻按揉手指,且又坚持不懈,那肯定能达到事半功倍的保健功效,养生又疗疾。

■五指按摩缓解疾病

1,按摩拇指,可缓解心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛

2,按摩食指,可缓解便秘、食欲不振、胃痛慢性胃炎

3,按摩中指,可缓解肝脏疾患、疲劳、食欲不振、耳鸣、头晕。

4,按摩无名指,可缓解感冒咽喉痛、头痛、尿频、汗多、宫寒

5,按摩小指,可缓解肩痛、腰痛、视疲劳、肥胖、失眠等疾患。

■按摩方法

1,先按摩左手,右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉痛时再坚持10秒钟。

2,右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。

3,用上述同样方法依次按揉其它几根手指。

4,再换左手对右手手指按相同方法按揉。

■按摩力度

对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要力度大一点,刺激强一点,痛感重一点。但用力不可过重,只要有明显痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,循序渐进,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。

■按摩顺序

男性先按揉左手,再按揉右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按揉一只手上的穴位就可以了。

(王化清)

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(责任编辑:健康网)