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经络畅通，百病不生已经是人尽皆知的常识。那如果经络不通顺，该从哪条经络开始疏通呢？

第一步

关于疏通经络，我们第一步，可以从疏通膀胱经入手。

为什么要从膀胱经入手呢？先观察一下膀胱经巡行的路线和穴位的名称，膀胱经从头走足，贯穿人体，在人体背部有连着各个五脏六腑的俞穴，这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道。

也就是说疏通膀胱经可以顾及到五脏六腑，无论你身体什么问题什么毛病，特别是慢性病，只要疏通膀胱经，就会得到一定的缓解。

第二步

在我们疏通了膀胱经之后，就可以接着来疏通我们身上的肾经、肝经、脾经、心经了。

第二步是重中之重。如果能疏通以上的经络，人的健康就有了保证。为什么把这四条经络放在一起，中医讲肝肾同治，有肝病的基本都是因为肾不足以养肝木，肾水不足，又会导致不能压制心火。

而且肾与心同属少阴经，另外肾乃先天之本，可见肾对于我们的重要性，所以如果肾不好的话，我们的身体就会出现问题。

很多病都可以从肾上找到根源，所以第二步一定是以肾为主。因为肾经、肝经、脾经都在腿内侧，一般情况都是这三条经络可以一起疏通。

第三步

第三步，心包经。这条经络放在这里是因为心脏病一般发病较晚，很多人可能到晚年才会有症状显示出来，所以可以暂且放在第三步进行调理。但如果有的人心脏病很明显，就要提前按摩心包经了。

其他的经络日常可以作为辅助作用。如果时间富裕，可以再疏通其他经络，比如您想美容或者有胃病，那就多疏通胃经。

这里拿胆经为例，有人按摩了肝经以后可能会起痘痘，这时可以辅以艾灸以疏肝郁；还有人按摩胆经后头痛，那就是肝郁赶到了三焦经，再推拿或艾灸一下三焦经就会好了。所以，发现浑身经络都有痛点的时候，不妨试试全身经络推拿和艾灸，效果是非常好的。