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月经是衡量女人身体健康的一个重要指标，一旦月经不规律，可能是你的身体出现了问题。大家知道，那女人过了35岁之后，体内的雌性激素会慢慢减少，若低于正常水平，可能会引起卵巢衰，间接表现为经血逐渐变少。特别是突然月经量减少，千万不能忽略它。这可能是体内雌性激素变少，给你敲的警钟。所以，女性不论工作有多忙，都要时时关注自己的身体健康，一旦发现经期血量少，必须重视，好好调养。如何轻松调理，活络经脉预防必经呢？我们首先从饮食调理入手，少吃两类食物，

运用这三招，女性健康有保障。

经期血量少的女性，远离这两类食物

1、寒性食物

经期血少的女性，绝大部分体质偏寒，气血不通，若在吃寒凉食物，就真的寒上加寒，长此以往，将造成闭经的严重后果。特别是现在天气酷热，很多女性贪凉，应该少喝凉茶，少吃雪糕和本身含有凉性的食物。经期血少的女性，切莫贪嘴、贪凉，远离这类食物。

2、油腻的食物

油腻的食物，像肥肉、鱿鱼、肝脏等这类食物，本身含有大量的脂肪、胆固醇，这类食物吃多易导致肥胖。由此以至于经血循环受阻，进而导致闭经或经血期血量少。

下面小编给大家介绍三种食物，经常食用可以调理月经、保养软巢、预防闭经。经期血量少的，可以经常使用。

红糖

我们都知道，经期的时候来杯红糖水，可以减缓痛经，通经活络，排除体内毒素和淤血。红糖有活血化瘀、暖宫排毒的功效。体质偏寒的女性更要经常喝红糖水，姜茶红糖效果更好。

枸杞

自古有暖宫功效的枸杞为女性所喜爱，经期血量少的女性常吃枸杞，可以起到补气血，防衰老，促进经血量增多，预防闭经。因为枸杞含有丰富的营养物质和多种维生素，是活络经脉，预防闭经的首选之物。

当归

在经期前食用当归可以有效地缓解痛经，长期使用，可以帮助女性调理月经，预防闭经。原因在于当归是活血补血，调理月经的良药，外伤有淤血者亦可服用。当归可以与鸡蛋一起煮，也可以与肉类一起熬汤，对女性来说很是滋补。