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女性应对冬季干燥的气候，相宜“由内养外”，除了多喝水，天天吃补水的果蔬最枢纽：

黄瓜：生吃黄瓜可足够补充皮肤所需的水份。

柑橘：柑橘性温、味甘，有开胃理气、止咳润肺之成绩。无非，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

秋梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等坚守，梨中丰硕的水份正是肌肤所需的。

胡萝卜：存在清热解毒，补中安脏之成果，相宜于皮肤枯燥精密，或患毛发苔藓、黑头粉刺、角化型湿疹者食用。

柚子：不光养分代价高，何况还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等造诣，对肌肤补水有了明明浸染。

石榴：存在生津液、止烦渴的感化。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢、润肌肤。

苹果：富含果胶、纤维素、维生素C等，日食3个苹果，皮肤不但水润并且还会有弹性。