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【形成】黑芝麻50克粳米80克

【产】先将黑芝麻放入炒锅中，中火翻炒出香味后备用。粳米淘洗清洁，锅中倒入过多清水，放入粳米与黑芝麻，一块儿熬制，直至米烂汤稠便可出锅食用。

【功效】滋阴补肾、健体丰肌。

【合用规模】切合皮肤枯燥、发质枯黄者。

【阐发】黑芝麻性平味甘，归肝、肾二经，食用后可以滋阴补肾、润肠通便。黑芝麻中另有多量的蛋白质与脂肪油，以及芝麻素、芝麻酚、卵磷脂、维生素E、铁、磷、钙等有益于人体的因素。芝麻中的维生素E，大约促进人体的革故鼎新，对提防衰老有显然的成效。其所含的亚麻油大要调理胆固醇， 屡屡食用不光概略预防肥胖症还或是明明改进发色苍白、枯黄的现象。合用粳米或者获得人体所需的热能，还能够到达休养食欲，增加胃口的作用。