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1．樱桃汁

【造成】鲜樱桃200克、蜂蜜30毫升

【打造】将新鲜的樱桃洗净后去掉柄和核，用盐水稍浸泡一会儿，再用凉水洗清净，放入榨汁机内胁制汁，接下来问鼎蜂蜜再搅拌一会儿，倒出后即可饮用。

【成效】润肤养颜、生津止渴。

【适用畛域】吻合皮肤枯燥、惨白者饮用。

【剖析】樱桃性凉味甘，是上好的美容水果之一。食用后可以生津止渴、凉血解毒，不但有食用价钱，尚有不一定的药勤勉效。樱桃中含有大量的水份与维生素C，经常食用也许保持皮肤的细嫩。合用蜂蜜或是坚持肌肤的弹性与光芒。本方符合皮肤干燥者饮用。

2．西瓜汁

【组成】西瓜1000克、冰糖20克

【打造】西瓜用水洗净后，用刀切开，掏出西瓜瓤放入榨汁机中，稍加搅拌倒入杯中，加入冰糖，即可饮用。

【功效】清热去暑、美容养颜。

【实用规模】符合皮肤枯燥及瘦削者。

【分析】西瓜别号夏瓜，是人们夏季最常食用的瓜果之一。西瓜原产于热带非洲，五代时期传入我国，并开始普遍栽培。其性寒味甘，口感坦直，味道苦涩，深受人们的喜爱。除了作为瓜果生吃之外，瓜皮还可能炒制，西瓜好也能制成干果。西瓜中含有少许的水分、糖类、维生素、氨基酸，这些但凡美容美体的需要精神。西瓜的汁液就如同是人体的清洁工，饮用后大约排除体内的废物，清洁肾脏以及肠胃，还可能延缓细胞的朽迈，令肌肤优裕弹性。

3．冰糖木耳汁

【形成】黑木耳15克、冰糖35克、黑芝麻10克

【产】黑木耳放在温水中浸泡半小时，接下来洗去杂质，用手将木耳撕碎。将黑芝麻放入锅中干炒，炒出香味后取出。把黑木耳和芝麻一同放入锅中，参与过量清水，熬煮一小时。离别煎煮两次，取两次的汁液介入冰糖，即可饮用。

【效果】乌发养颜、滋养肌肤。

【适用局限】适宜面部有斑、须发早白者。

【赏析】黑木耳原产于我国，在我国已有一千多年的食用与种植汗青。它在当代被视为可贵的蔬菜。其性平味甘，归入脾、胃二经。梗概起到补血与营、健脾养胃、凉血止血、润肠通便等成果。黑木耳中所含有的蛋白质、脂肪与糖类是美容的物质基本，每每食用黑木耳或许削减皮肤的皱纹以及黑点。合用黑芝麻兴许起到乌发的感召，对发色红润、枯黄等症都有明显的减缓浸染。

4．蜂蜜桑椹膏

【形成】鲜活桑椹500克、峰蜜250毫升

【打造】将桑椹去掉根，用清水洗去杂质，尔后放入锅中，参预过量的清水，先用大火煮沸后，改用文火煎煮半小时，失掉汁液。一再煎煮两次，分隔两次的汁液加入蜂蜜，放入罐中冷藏成为膏状即可食用。

【成效】滋阴润肺、明目养颜。

【合用范畴】切合毛发干枯、忘掉失眠者。

【综合】桑椹又称桑实，原产于我国。其性寒味甘，食用后大要滋阴外肾、生津止渴。桑椹中含有少许的水份、多种维生素及人体所需的胡萝卜素，桑椹中还含有亚油酸、苹果酸等脂肪酸，这些肉体可以分解脂肪，屡屡食用，可以或许改善面色阴暗，无光的症状。另外，桑椹也是减肥饶体的佳品。蜂蜜能够起到滋阴清热、生津润肺、补虚润燥的劝化。本方切合皮肤枯燥者食用。

5．首乌梗米粥

【形成】何首乌50克、粳米50克、红枣10克、冰糖或红糖25克

【制作】何首乌洗净后切成薄片，放在锅中，问鼎过量清水，煎煮取汁；红枣洗净后去核；梗米淘洗干净后放入锅中，参与红枣与何首乌汁，用文火熬制成粥。最后放入冰糖或红糖，搅拌均乐即可。

【成绩】润肤乌发、滋阴健脾。

【适用规模】合适头发无绚烂、体虚者。

【剖析】何首乌性微温，味苦干涩，归肝、肾经。具有补益肝肾、养血强筋、乌发祛风等功效，关于肝肾阴虚所招致的病症有较好治疗的效果。红枣笼统健脾益胃，由于其维生素C的含量较高，有“活维生素C丸”的美誉，时时食用红枣大要令皮肤红润，对增强肌肤的弹性有了一定的效果。冰糖性平味甘，具有补益中气、健胃、润肺等成就。几味合用梗概美容乌发，吻合平常美容保健。

6．麦冬桑白粥

【构成】地骨皮30克、桑白皮20克、麦冬20克、小麦50克

【制造】分别将地骨皮、桑白皮和麦冬洗净后，放入水中，煎取药汁；小麦仁洗净后放入锅中，问鼎药汁，用文火煮成粥，即可食用。

【成效】去皱养颜、滋阴补血。

【实用领域】吻合皮肤出现皱纹者，以及高血压患者。

【剖析】麦冬又称麦冬门，其性微寒味甘，归肺、心、胃三经，有滋阴润肺、生津止渴、用心安神之成效。地骨皮性寒味甘，归肺、肾二经，有清热解毒、凉血止血等成就。桑白皮性寒、味甘，归肺经。食用后大概生津止渴、利尿消肿，还有未必的降压感导。小麦中含有卵白质、粗纤维及钙、铁、磷、锌、镁、钠、硒等多种有益人体的营养精力，具备补心除烦、滋阴益肾等成就。

7．荷叶冰糖粥

【造成】新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖30克

【出产】将鲜嫩荷叶荡涤清洁，切成细丝；粳米洗净后放入锅中，插手适量净水，放入荷叶，一路熬煮，直至米烂，末了问鼎冰糖调匀，即可出锅食用。

【效果】清热解毒、护肤养颜。

【合用范畴】相宜皮肤涌现暗疮及瘦削者。

【赏析】荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之成果。极为合乎暑热病症食用。其它荷叶中含有多种有益人体的维生素，食用后大概从体内条理心烦、失眠、面色不好的症状。荷叶还大概针对内火酿成的脸部痤疮有一定的治愈感召。本方合用粳米不光能够填补人体所必须的卵白质、脂肪、淀粉等有效肉体，还能够滋阴养胃。本方相符内火兴隆、肌肤过敏、痤疮等患者食用。