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　　怎么减肥瘦腿简单又实用呢?每个都想拥有纤细修长的双腿，可是有些女性一提到减肥就，市场上瘦腿的方法确实有很多，就是比较麻烦。究竟如何瘦腿简单实用呢?下面减肥医院专家介绍简单实用的腿部减肥方法，帮你轻松打造修长的双腿。

　　以下是简单实用的腿部减肥方法：

　　1、行走与跑步相结合

　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

　　2、游池中健美大腿

　　游泳也是一项全身性增氧、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

　　3、讲究吃的合理

　　专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。