“减肥月”是女人这时候减肥，瘦腰细腿事半功倍！
时间:2018-08-25 21:54 来源:未知 作者:健康网 点击:次
夏天是减肥最见效的季节，阳气旺盛，气血跑的快，脂肪代谢速度是平常的2-4倍，加上艾灸之阳，可以再增强一倍，绝对是最佳的减肥季节。
8月作为夏天的尾巴，更是一年中最后的“减肥月”，女人这时候减肥，瘦腰细腿，事半功倍！
一、女人减肥，一定要灸肚子！
中医说背为阳，腹为阴，腹部的肚子是女性阴气聚集的地方，身上所有阴经都经过肚子，如任脉、胆经、肾经、脾经等。所谓阴性寒凉，腹部容易成为重寒之地，寒则淤，淤则凝，赘肉横生！
《黄帝内经》也说：“胸腹者，五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”特别是腹部，人的五脏肠胃消化系统都在这里，减肥的奥秘也在这里，肚子是女人肥胖的根源，减肥一定不能忘了艾灸这里！
尤其是女人减肥，艾灸小腹，借助它的温热之力，渗透经穴腑脏之中，化解寒凝之气，通常气血运行，肥肉赘肉有了离开的机会，何愁肚子瘦不下来？
二、灸带脉，灸出小蛮腰！
中医减肥界有句话叫“带脉不通，小腹必胖”！从中医角度看，正常人腹部肥胖，往往与附近一条特殊的经脉——“带脉”堵塞有关。要想和小腹上多余的赘肉说再见，就不得让“带脉”通畅起来。
带脉为奇经八脉之一，是人体唯一横向运行的脉络，因其横行于腰腹之间，状如束带，故称“带脉”。“带脉”中的“带”字，有腰带的意思，腰带的作用是什么？是为了约束裤腰不松弛。 带脉的主要功能也是一样，因为人体其他的经脉都是竖的，惟有“带脉”横向环绕一圈，恰好将纵向的经脉统束运行，使之井然有序。带脉若是堵塞，这条腰带等于是勒紧了，其余经络被压迫在腰腹处，当然会引起肚子发胖。
如何保持带脉疏通？首先是艾灸，通过沿着带脉来回悬灸，可保持带脉的韧性与活力。另外，走在路上，坐在单位，均可推敲“带脉”，通便减肥！
中医认为推拿、敲打带脉会有利于肠道蠕动，加强脂肪代谢，减少赘肉产生，腹部及腰部两侧赘肉通过敲打可有效燃烧，便秘敲带脉也有很好的通便效果。
带脉疏通后，除了减肥，也能顺便刺激气血运行，调经止带，疏肝行滞，消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉酸疼、痛经以及防治妇科病大有帮助。
三、瘦大腿，艾灸风市、梁丘！
人身上有一条经脉，完全从大腿外侧经过，它就是胆经。胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪如果这个人爱好腿动，这些垃圾会往下流，堆积在小腿上。
因此，大腿外侧较胖，或小腿肚上形成萝卜腿的人，胆经大多是比较疲软的。艾灸刺激胆经，可使腿部胆经气唤醒活力，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，直接减少臀部和大腿外侧的脂肪。
不过胆经上的穴位太多了，敲的话还比较方便，如果是艾灸，用来给大腿减肥的话，主要是艾灸胆经位于大腿上的风市穴以及胃经上的梁丘穴。
此二穴一上一下，每穴艾灸20分钟左右，可有效散去大腿两侧脂肪，或者每天敲击风市穴100下，捏揉粱丘3分钟左右，力道由轻到重，1~2个月后，会感觉裤管变大了，肥肉都被赶走！
四、灸3穴，瘦小腿，消肿！
女性的小腿，是平时最容易暴露的地方，加上退烧经络穴位很多，也容易使得寒气堆积于此，一方面於堵了气血，一方面身体为了自我保护，会在小腿周围囤积厚厚的脂肪，于是腿肚子越来越胖。
这时候最适合艾灸小腿上的三个穴位：委中、足三里、承山！
可以坐着灸，点燃艾条，悬灸三穴，每穴15-25分钟，助于睡眠和调节心脏回流，心脏回流顺利，直接使下半身循环顺畅，减少小腿上的肉，还能消除浮肿。
另一方面，灸腿可壮大腿部阳气，遏住寒气入体的通道，使肌体上下寒热保持均衡，强化三伏灸的效果。心烦气躁的女人，灸腿还可以消退心肝之火，保持心情畅快，也能为减肥添一把火。
五、艾灸健脾，吸收好，！
脾统血，主运化，能将把食物化成精微营养物质，被人体吸收，同时还起到把新鲜血液运到全身每一处的作用。
脾虚的话，食物得不到足够吸收，会有多余的残渣留在身体里。其次血液运输不力，身上的淤血废料排不出去，也会留在身体里，久而久之，肥胖就来了，就算吃的不多也照样发胖。
脾虚表现主要为食欲不佳，且常常腹胀，吃完饭肚子就胀，不吃饭甚至都会有胀感。还有的人会在夜里睡觉流口水，这都是脾运化功能不足的结果，故女人预防肥胖或者减肥，勿忘健脾。
健脾的方法有不少，物理的如推脾经，主推左侧脾经。或者艾灸健脾穴位，穴位也比较好找，脾虚的人，相应穴位会变的敏感，按揉会有酸胀疼痛，取穴时按此法，找到大概为之温灸即可。 健脾减肥取穴 1、脾俞 2、中脘
3、血海
4、丰隆
5、太白
艾灸方法：肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，初次艾灸连灸一个礼拜，然后改为隔一天艾灸一次。
ps：减肥不节食，也能瘦肚子肚子，女人减肥要有度，不可盲目瘦身，尤其是不能因为瘦身影响了经期！ (责任编辑：健康网) |