健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

    胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高

　　特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

　　减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

　　针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。

　　临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。

　　肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道

　　特点：常郁闷叹气、容易多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，常有月经失调。

　　瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

　　认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。

　　情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。