睡觉睡出美腿来
时间:2018-06-10 10:18 来源: 作者: 点击:次
睡觉时间是懒美人们最最宝贵的享受时间，可是太贪睡又怕身体发胖......教你一招独门功夫，让你用很简单的轻度配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪悄悄跑掉!不相信吗?告诉你哦，人只有平躺在床上的时候，腿部才完全不会负重，这时做运动才能避免大腿肌肉突出导致美腿走形! 在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服就对了!左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体呈90度伸出。 两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动。同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体。换腿重复。每天1分钟。 简单吗?只是这样做一小会又不会累，拿过枕头就能呼呼了，经过小小运动睡眠质量还会有所提升哦!坚持下去，相信你会发现，你的腿魔术般的瘦身，而且越来越美咯! (责任编辑：admin) |