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想瘦身，你要袪湿还是补气？

「减肥是女人的终身事业」，再瘦的女生都总觉得自己有减肥空间，尤其夏天来到，沙滩或游船河等活动接踵而来，照镜望一望自己身形，手臂、腰、屁股、大腿⋯⋯全部位置都瘦两吋可以吗？跟某明星的减肥法一星期，却是毫无寸进？

从中医角度来看，想瘦身首先要从认清体质出发，痰湿型和气虚型体质都会引致肥胖，成因和瘦身方法都各有不同，配合体质，自然事半功倍。(一个人可同时夹杂多种体质)

 

痰湿型——

・体型圆润，肌肉松软

・食欲减退

・嗜吃生冷食物

・嗜甜食

・多汗，汗较黏

・舌上有一层白色湿润的舌苔

・容易疲倦，身体如被湿毛巾包着

・大便较稀烂，臭味不明显

・女生多有白带，色白或透明，无味

✓三个或以上便属于痰湿型

瘦身法则：中气不足以推动水液，水湿停于体内造成浮肿，重点在于袪湿！

- 戒生冷食物及饮品

- 少吃多餐，一日一米水

- 适量饮用有白扁豆、茯苓、淮山等健脾袪湿药材的汤水

- 适量做运动，有助排汗

- 每天按压脚部足三里穴2-3分钟

 

气虚型——

・气短，讲话阴声细气

・舌头肥大，舌边有齿痕

・食欲差，常感疲倦

・面色偏白

・容易头晕

・多汗，静止时会流汗，少量运动也多汗

・排便不顺畅甚至便秘，排便时费力，大便质软

✓三个或以上便属于气虚型

减肥法则：身体的气运动不足，营养吸收及废物排泄没法有效运行，需要补气！

- 戒生冷及辛辣食物

- 少吃多餐，饮食清淡

- 适量饮用有党参、北芪、太子参、薯仔等补气食材的汤水

- 不宜剧烈运动，过量流汗

- 每天按压脚部足三里穴、气海穴、关元穴各2-3分钟