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大家好，我是饮膳内参。

醋的好处啥的我就不废了，甚至喝醋可以减肥大家也有所耳闻。可能有很多人尝试过却并没有什么效果，醋究竟要怎么喝？才能达到减肥效果呢？今天饮膳内参就结合一些中医的方法，对这一类肥胖症的人，汇报三个中医用醋用他们减肥的方子。

醋的确是一种好的减肥食材，不过很多人没玩没了的直接喝醋，不仅把肠胃搞坏，还没有达到减肥的目的。其实之前在美国流行过的喝醋减肥法，就是基于中医对醋的诠释上得出的，这种方法称，饭后饮用10-20ml的稀释醋，一个月大约可以瘦4斤左右。原因就是醋中所含氨基酸能干扰脂肪的合成，从而达到消耗身体脂肪的效果。 其实这只是中医利用醋的最入门的办法，单纯利用醋其实不是最好的办法，结合一些常用食材，更能达到减肥的效果。尤其针对这些高脂血症，脂肪肝的一类肥胖者等。

黄豆醋方

选用原料：黄豆250克，香醋500克。将黄豆洗净，放入锅内小火炒至熟香，冷却后放人一个密封瓶中，然后倒入适量香醋浸泡10天以上。

用法：每日2次，连续服用3个月，即有良好的效果。

花生醋方

选用原料：花生仁300克，香醋500克。将花生仁洗净晾干后，放人密封瓶内，倒人香醋浸泡8 - 10天后即可服用。

用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10-15粒，连服3个月。能达到清血脂，减体重的效果。

黄瓜醋方

选用原料：黄瓜1000克，香醋1200克，食盐少许。将黄瓜洗净后切成条块，用食盐腌制半小时，沥干水分后放人密封瓶内，倒人香醋浸泡3-5天即可服用。

用法：每日2次，每次100克，当小凉菜食用，连服3个月，并配合节食，即有祛脂，减肥轻身的效果。

苹果醋方

选用原料：苹果600克，香醋500克。将苹果去皮洗净，切成小块，放人密封瓶内，倒入香醋密封浸泡5天即可。

用法：每日2次，每次食用80克，连服2个月以上，具有清热生津，美容减肥的效果。

另外，饮膳内参建议需要减肥的人，常吃一些利用减肥的食材也是必不可少，毕竟这些方法不是灵丹妙药。比如吃一些鸡蛋代替肉类，多吃一些豆类食物，绿叶蔬菜以及一些鱼类，红鲑鱼以及金枪鱼制作的沙拉也是不错的选择。