运动是最便宜有效的减肥办法，不会有副作用
时间:2018-07-24 17:29 来源:未知 作者:健康网 点击:次
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肥胖是什么意思？ 肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。
减脂是什么意思？ 减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。
脂肪的能量守恒定律 能量既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为别的形式，或者从一个物体转移到别的物体。某种形式的能减少，一定有其他形式的能增加，且减少量和增加量一定相等，这就是物理学的能量守恒定律。
脂肪是人体内最重要的储能物质，所谓减脂，根据能量守恒定律，能量并没减少，而是随着脂肪的减少必然伴随着脂肪分解的能量转换为另外一种能量，比如提供运动所需要的机械能。
脂肪是如何被消耗的？ 脂肪消耗应该是转化成糖分被细胞呼吸利用 就像其他被生命吸收利用的能量一样 它应该是随着热量的散失一起消失掉了 你看我们是恒温动物 那么每时每刻都消耗着热量 脂肪也就是被消耗的热能其中的一部分 而不是汗 或者是粪便 汗液是降温用的 粪便是食物残渣 本身并不代表任何能量。
绝食我我们是不就可以瘦下了？
当绝食到两个星期左右 身体会是什么样的状态 会不会降低自己体重下降速度 或者说需要什么条件在这种状态下加快脂肪分解 ？
1 人代谢热量和人的散热量总保持动态平衡，这是为什么体温恒定的原因。不可能达不到人每天所需要的基本代谢热量（人每天所需要的基本代谢热量：一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低热量消耗卡数）。
如何科学减肥？ 第一不要乱吃减肥产品。 第二不要节食。 第三运动要适当。 第四要改善循环代谢系统。
有什么好的减肥办法？ 1西医的一些减肥产品普遍副作用很大，尤其是消化和代谢系统伤害很重，所以我个人还是建议中药调理。 2中医的拔罐，效果特别明显，但是疼痛指数很高。
3科学的运动，不然脂肪是减下来了，形体很难看，想恢复都很难了。 每个人体质不一样，方法不一样，因人而异，内调节加适量运动（不用达到无氧运动），其实瘦下来很容易。 阴虚阳虚，是肥胖主要内因，运动可以改善你的体质，其实你是体质被改善后才开始瘦下来的，（也有很少是阴虚阳虚体质，怎么吃都不胖的，其实她的身体是不健康的） 阴阳之道，中医的博大之处，要比西医先进几千年。
减肥经历的几个过程 第一阶段 身体是一个很神奇的自我调节过程，比如，你现在体重150，当你瘦到140的时候（最少见过一斤就出现明显调节信号），你的身体会发出自我调价的信号，让你的体重回归到150，所以很多人体重反弹就是这个原因（很多人减肥失败与放弃就是在这个阶段）。当你减到140时，你需要保持一段时间，因人而异（最短一周最长显示需要一个月的时间），这期间你是不会减体重，只要不反弹就是胜利（临床表面减肥期间只吃一种肉，效果最好，不吃肉有些人反而效果不好）。 第二阶段 其实就第一阶段的重复，但要比第一阶段容易的多，其实你已经减肥成功了，只要身体没有突发的重大疾病，你就可以瘦到理想体重了。 第三阶段 但体重到99的时候，我们要做的就是保持，不反弹，维持恒定，一半以上的人，只要维持第一阶段的生活规律就可以，时间越长越好（一月足以），这时你就可以胡吃海喝了，饭后半小时后，维持小量运动，如走步，做点家务等，就可以让你保持理想身材。 以上大部分人适用，极少极少有一个奇特体质，百药不灵，不是不瘦，是瘦下来反弹神速，没有调节信号节奏。
几点中肯介意 1中药调理身体，可以使身体回到理想的阴阳平衡，当停药后，建议每周保持一次2小时的运动，如跑步，游泳，打网球等。 2在第一阶段，很多人会出现，吃零食嘴馋的毛病，这时可以吃豆干类食品零食，放心吃，不会长肉。 3市面上所有保证不反弹的减肥药物都是骗人的，理论上是可以达到这个程度，但实践告诉我，不可能实现，因为每个阶段的药物的需要是因人因时调换的，而且用量也不同，这里医学知识很复杂，一言片语很难解释清楚。 4运动是最便宜有效的减肥办法，不会有副作用，对身体也有好处，游泳效果最好。所有的药物都是出于身体的自我调节与恢复。是药三分毒，运动最健康。 最后祝大家能有一个好身体。 本文不得转载，不得抄袭，如有侵权，必追究责任！ 本文部分图片来自网络，如有侵权请联系删除，感谢大家的关注！ (责任编辑：健康网) |