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肥胖已经成为现代人群的通病，究其根源无非是热量的摄入大于输出，最后都变成脂肪沉积在我们体内。虽然根源如此，但是根据个人体质仍有易胖和不易胖的差异。中医里边痰湿是最典型的易胖体质，有相应的按摩手法进行减肥。

 

痰湿与肥胖

中医认为，人体内的“痰”与“湿”并非与生俱来的，而是体内津液运化失常、凝滞结聚而成的病理产物。诸湿肿满，皆属于脾。健康的人体内津液经过脾的转化成精微物质后运输到全身，进行利用后代谢排出体外，而如果脏腑失调，包括肺和肾在内，这些津液就凝结在体内形成湿气，导致痰湿体胖。

 

现代医学一般把肥胖分为两类，一类是单纯性肥胖，由于营养过剩引起；一类是继发性肥胖，由内分泌紊乱或代谢障碍引起。中医里边的痰湿体胖跟继发性肥胖明显有很大交集。针对痰湿型肥胖，中医有很多按摩方法，养生虎这里介绍给大家。去做过中医按摩减肥的朋友，不妨对比一下，看看是否相同。

 

第一，按摩腹部。

被按摩者取仰卧姿势，按摩前可在腹部涂抹适量的按摩油，然后以肚脐为中心，用整个手掌由内向外，按顺时针方向按摩3分钟。按摩时要注意，最好将腹部的脂肪层推动起来，肉动大于皮动，直到被按摩者的腹部产生热感为宜。

 

第二，推搓腹部。

此方法可取站姿，也可采用仰卧姿势。将双手交叠置于腹部肋缘下，从上腹推至下腹，反复操作5分钟即可。

 

第三，提捏侧腹。

将双手置于腹部，拇指和其余四指相对用力，将腹部脂肪捏起，停留片刻再松开，由腹部两边向中心推进，反复提捏5次。然后将双手分开置于腹部两侧，向中间推揉，以缓解不适，继而再进行摩腹运动。

 

第四，提握臀部。

取站立姿势，双腿自然分开，用双手掌自下而上提捏、推揉臀部肌肉，约3分钟即可。

 

第五，敲打臀部。

取自然站姿，双手握成空拳，敲打臀部，约5分钟即可。