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   用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不用控制饮食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够渐渐地丢掉一些过剩的脂肪。

这里介绍一种“生饮红萝卜汁减肥法”。先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食时期，喝若干红萝卜汁都没紧要。到了第三天，则只不吃一餐，别的两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样发展一个回合，可能可以瘦下2-3公斤哦!

质料：红萝卜(约200克)

做法：

1.红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮十足洗净，横切成圆块状。

2.假设感受单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

3.将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中进去的红萝卜汁是呈稀少状的红萝卜泥，残缺生活生计了红萝卜的养分，最好把它喝得一滴不剩。

假定用果菜榨汁机，在榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有厚实食品纤维，理当抓出一小把，泡入红萝卜汁中一同喝上去，才不会铺张。

4.要是不有果菜榨汁机或搅拌机，也能够筹办擦菜板，把红萝卜放在上面使劲擦，即可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝虽然也搞定，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也不错。