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   鲜果、鲜菜汁能消弭体内堆积的毒素与废料，由于鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化体系后，会使血液呈碱性，把蓄积在细胞中的毒素消融，并排击体外。

番茄汁

每人每天吃上2~3个番茄，大要满足一天维生素C的须要。喝上几杯番茄汁，大要取得一日夜所必要的维生素A的一半。

番茄含有多量柠檬酸与苹果酸，对机体的推陈出新无益，可推动胃液天生，增强对平淡食品的消化。番茄中的维生素P有关心血管、防治高血压的劝化，并能改善心脏死守。

番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁与柠檬汁，可起到瘦身的感召。另外，常饮番茄汁或是使皮肤健美。

黄瓜汁

多饮黄瓜汁对人体长处许多。能调理血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化;可使神经琐屑张惶与强健，增强回忆力; 对牙龈损欠好及对牙周病的防治有了未必的成果;所含的多种元素但凡头发和指甲所必要的，能预防头发寥落和指甲劈裂;利尿违拗较强;含脂肪和糖较少，是比拟抱负的瘦身饮料。

芹菜汁

芹菜味道清香，兴许增强人的食欲。在天色枯燥酷热的时刻，凌晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感受会好得多。在两餐之间最佳也喝些芹菜汁。

芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰硕的维生素A、B1、B2、C与P，故芹菜汁非常适当于维生素不够者饮用。

白菜汁

白菜对于促退造血功能的复原、抗血管硬化和禁止糖类变卦成脂肪、抗御血清胆固醇沉积等具有良好的造诣。白菜汁中的维生素A，笼统促成儿童发育生长与预防夜盲症。

白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，另有助于增能人体内白细胞的杀菌力与抵挡重金属对机体的毒害。当牙龈净化惹起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜夹杂汁，不单大约为人体供应大量维生素C，同时还大约清洁口腔。