天一到，还在烦恼一穿上短袖上衣或短裙短裤，瞬间让身上肉如变了心的男朋友，拼命想逃离身体控制，垂坠而出吗？想成功消除局部赘肉与水肿，建议在晚上洗完澡以后，可以为自己擦上保湿乳液，接着靠拍打全身的经络，帮助血液循环代谢享瘦。

 

人体的经络具有运行气血、濡养全身、抵御外来邪气、保护机体的作用。每天透过全身的经络拍打，可以活化身体与五脏六腑的联系，维持正常的生理功能之外，还能促进循环、增加代谢。

经络拍打时手掌成杯状，沿经络偱行方向叩击拍打各3次，依拍打部位可分为4大区块，先拍打手部三阴经，接着拍打手部三阳经，再来拍打足部三阳经，最后拍打足部三阴经及腹部，能有效改善气血循环，帮助瘦身。

手臂经络

手臂外侧有手三阳经、大肠经、三焦经、小肠经；手臂内侧则有手三阴经、肺经、心包经、心经，拍打方向手三阴从胸部往手（离心方向）；手三阳则从手往头部（向心方向），时常拍打可以预防手臂肩部酸痛，还有消除蝴蝶袖的效果。

手臂经络拍打，内侧由里到外，外侧由外往内

双腿内侧经络

大小腿内侧有三阴经、肝经、脾经、肾经，其中足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经走过的地方「主血」，和下半身的淋巴血液循环回流有关，主要是由下往上，也就是由下往上拍打。

双腿内侧经络拍打，由下往上

双腿外侧经络

大小腿前、外、后侧有胃经、胆经、膀胱经，为阳经「主气」，多拍打能提振阳气，促进身体新陈代谢机能，拍打方向从足三阳经循行的方向从头到足部，因此足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经的拍打方向，便是从上而下。

双腿外侧经络拍打，由上往下

腹部经络

肚脐周围散布脾经、肾经、胃经、任脉等穴道，藉由拍打刺激可促进肠道消化蠕动，改善胀气便秘。拍打方向以右手掌沿着大肠蠕动方向顺时针按摩，由右往左下方顺时针按摩，重复数次，深层按摩约5分钟即可。