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　中医养生当时愈来愈受人们的存眷，中国几千年的医学文明原形在中国人心中是有定然身分的。那末冬日摄生中医是若何做的呢?翌日小编就为人人简介中医摄生之选折开心顺气的食疗摄生。

　　中医摄生

　　藕助通气 颐养益神

　　莲藕有健脾与胃、养心安神、除烦消热功效，生食藕片可清热生津，亦可取鲜藕100克，大米50克，白糖过量，搅匀煮粥，可帮助医治冬天常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，功效明显。

　　萝卜健胃 生津祛闷

　　萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效突出。取新鲜萝卜250克切片，酸梅2个，水煎成汤，有宽中行气，化积消痰、下气生津的功效，大概医治胸闷、腹胀、呃逆等。对付凛冽气节涌现的气郁上火者服之另有清热消痰、化积消郁的作用。冬日，常以萝卜切细成丝，和面做成萝卜丝饼，有健胃、理气、消食、化痰的功效，有助于改善食欲不振、食后腹胀等症。

　　茴香顺气 温胃与脾

　　茴香是一种经常使用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子与子都有顺气的感化。茴香子具有温胃散寒、与胃利气的功效。茴香含有蒸发油，主要成份为茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可破除气体，减轻痛苦悲伤。而市情上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制，过量食用可健脾燥湿、温中与胃、行气畅中。用茴香叶做菜馅或炒菜吃可顺气健胃止痛，对赌气造成的胸腹胀满、疼痛，有对比好的成就。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常灵验。

　　柚子与胃 益气除烦

　　柚子肉存在消食与胃、理气化痰、生津止渴的劝化。通常生吃就可，也可绞汁饮服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，适用于呃逆上气、上腹胀闷。将柚汁用陈皮、生姜、红糖同煎，可和胃理气降呃。柚子果皮性味辛甘苦而温，因冷而致的气郁胸闷，每次用6~9克煎汤内服，可无效打消，另无益于化痰、消食、下气。

　　橘子除燥 休养解郁

　　橘子有顺气化痰功效，分外是橘子皮含有多量的维生素C和香油精等成份，性味辛勤温，能理气、化痰、燥湿，可治疗胸肋胀满不思饮食、吐逆等。可以或许将橘子皮切丝，同少量茶叶一起用开水冲泡，能理气提神，而单用橘子皮泡水代茶饮功效更好。