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小满时骨气温显着增高，雨量增多。下雨后，气温会急剧下降。所以，这一骨气中，要属意气温更改，雨后要增进衣服，不要着凉受劂而患伤风。又由于气候多雨湿润，所以要是起居欠妥势必激起风疹、风湿症、汗斑、湿疹、香港脚、湿性皮肤病等病症。

一小我不出汗，对健康是不利的。每天在室外勾当一下，出点儿汗．尔后洗个澡，如许便能使你顺遂健康地度过严冬。只不外若是流动量太大，出汗过多，形成身体新陈代谢过快，对身体的康健则有害。

夏季由于昼永夜短，加上三鼓温度较高，易导致睡眠欠好。良多人会采用午睡的方式来补觉。一些人午睡采取坐姿，即趴在任务台上或课桌上，这是无利于撤销倦怠的。由于人体处于睡眠状态时，浑身肌肉败坏，血液循环减慢，头部供血削减。假设接纳坐姿，人醒来后，会觉得头晕、脑胀、耳鸣、腿软、视野含胡、面色红润等大脑缺血、缺氧症状。其他伏在桌上苏息，使眼球受压，眼压增高，易诱发眼疾。若是昼寝时间太长，在沉睡阶段时，脑部血量减少，呼吸频次缓解，体内的种种代谢勾当也绝对削弱。这时，一旦醒来就急遽起床去任务或深造，脑部供血量不敷，就会出现持久的听从性杂遝，使人感触头昏眼花。因此睡醒后要再稍微躺10分钟振兴床为宜。为了包管昼寝品格，午餐时不宜喝酒，喝咖啡、浓茶，免得亢奋而难以入眠，况且不宜餐后倒头便睡，应活动10分钟再就寝。昼寝应采取平卧姿势。!