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孕期的伙食应多样化，养分要平衡。所谓平衡炊事，等于要提供合乎卫生申请、养分片面、配比合理的伙食规范和膳食配方，依据体重的理论环境作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量凡是过失的。所以，作为孕妇，该当防御饮食中的养分不够，保障身体处于最好状态，使自身血液中能含有欠缺的、为胎儿所需的全数营养精力，但也弗成养分过剩。

怀孕期母体对营养的需求添加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的养分，以及母体本身需求器官工作量添加等所致。所以在怀孕时期，营养标题就愈加突出。

通常，咱们的身体在完成各类代谢勾当时，需要卵白质、脂肪、碳水化合物、水、各类维生素、矿肉体与必需的微量元素，还需要膳食纤维等40多种养分素。不有哪一种食品具备这么多的营养素，以是每日食材多样化，伙食吃得丰富些。