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孕中期，大多数孕妇的早孕反应已颠末去，因而，应该不失机遇地调处饮食，增补养分。那么，孕中期填补甚么养分呢？

1、孕4～6个月时胎儿成长入手下手减速，母体子宫、胎盘、乳房等也逐步增大，加之早孕反响导致的营养不足，孕中期重要补充虚假的能量。

2、孕中期血容量及红细胞很快增多，并继续到临蓐前，对铁的必要量增进，于是要把稳铁的补充。

3、要担保充裕的鱼、禽、蛋、瘦肉与奶的提供。每日摄入谷类350～450克，大豆成品50～100克，鱼、禽、瘦肉交替选用约150克，鸡蛋逐日1个，蔬菜500克（此中绿叶菜300克），瓜果150～200克，牛奶或酸奶250克；每周进食1次海出产食物，以增补碘、锌等微量元素；每周进食1次动物肝脏（约25克），以填补维生素A与铁；每周进食1次植物血，以增补铁。