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在这个月里，咱们给孕妇介绍一些营养丰富的大陆食物。陆地植物食品被养分学家喻为高价营养品。它们优裕脂肪、胆固醇、卵白质、维生素A 与D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育相关尤为密切。据研讨海鱼中含有大量的鱼油，何况这类鱼油存在晦气于推陈出新正常进行的非凡劝化。海鱼还或者提供丰硕的矿肉体，如镁、铁、碘等元素，它对促进胎儿生长发育有良好的感导。

    除此以外，大陆植物食物还具有低热量高蛋明的特性。100克鱼肉可提供成年人卵白质提供量的1/3~1/4。却只提供低于100千卡的热量，于是对付高脂肪的大陆动物食物，多吃是无益有害的。