准妈妈们的营养素补充与膳食指导
时间:2019-10-30 13:15 来源:未知 作者:健康网 点击:次
1、孕期合理补充营养素为了满足孕期对各种营养需求的增加,孕期的食物摄入量也相应增加,但膳食构成仍然应是由多种多样食物组成的平衡膳食,食物力求种类丰富、营养齐全,无需忌口。因各种原因从膳食中不能满足营养需要时,可在医生指导下合理使用营养素补充剂。服用各种保健品应注意各种微量元素及维生素等成分总量,防止过量。 2、孕期膳食营养指导合理膳食和均衡营养是成功妊娠所必需的物质基础。为了降低出生缺陷、提高生育质量、保证妊娠成功,夫妻双方都应做好孕前的营养准备。育龄妇女在计划妊娠前3~6个月应接受特别的膳食和健康生活方式指导,调整各自的营养、健康状况和生活习惯,使之尽可能达到最佳状态,以利于妊娠的成功。在一般人群膳食指南的基础上,孕期需要增加以下内容。
ღ 孕前期:
ღ 孕早期:
ღ 孕中、后期: 均需要相应增加食物量,以满足准妈妈显著增加的营养素需要。
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