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早孕反应通常发生在孕 2~3 个月，主要是由激素水平改变引起。轻微的孕吐是正常反应，孕前 3 个月，胎儿发育不需要太多营养，孕吐对胎儿的影响不大。但是，严重的孕吐必须要引起重视，吃不下食物会影响营养摄入，进而影响胎儿发育，所以严重的孕吐是需要治疗的。

孕妈妈需注意，即使孕吐，也应该保证每天至少 130 克碳水化合物的摄入，以避免酮症酸中毒对孕妈妈和胎儿的伤害。以下方法可以帮助孕妈妈缓解孕吐：

1、选择易消化的食物。选对食物可缓解孕吐，馒头、面包等食物，消化快，在胃肠道内停留的时间较短，不易引起孕吐。

2、避免辛辣调味品。避免食用辣椒、葱、生姜、蒜等辛辣刺激的调味品。

3、清淡的烹调方式。孕妈妈的食物宜蒸、煮、炖、凉拌、焯，避免煎、炸、熏、烤。

4、少食多餐。将一日三餐改为一日四餐或五餐，上午 10 点加一餐，下午 3~4点再加一餐，每次少量进食，既可减少食物在胃肠道停留的时间，又能满足能量和营养的供给。

5、饭后不宜立刻躺下。饭后散散步，如果疲劳，也可以坐着，都可以减少因胃酸反流而诱发的呕吐。

6、细嚼慢咽。胃中的食物进入小肠前都需要变成大小均匀的食糜，如果下咽的食物都是大块的，那就需要胃不停地做收缩、舒张的运动直至食物变成均匀颗粒的食糜。这个过程不仅会增加食物在胃里的停留时间，促使呕吐发生，而且胃不停收缩和舒张也易引发呕吐。

7、保持环境通风。关于进食环境，建议保持通风，避免油烟过多，做饭时尽量将抽油烟机开到最大。另外，尽量保持室内凉爽，即使冬天也不要将空调温度调得太高。

妊娠剧吐怎么办？

妊娠剧吐是一种非常严重的孕吐情况，必须接受治疗。另外，孕妇出现严重的呕吐症状，也可能与单纯性急性胃肠炎、肝炎、急性阑尾炎、葡萄胎等疾病相关，应该及时就医。如果是妊娠引起的剧吐，医生通常会视情况给孕妇补充 B 族维生 素或葡萄糖等。

1、B族维生素：临床上常用维生素 B6 辅助治疗早孕反应，维生素 B6 只有在出现剧吐症状时才使用，一次用量 10 毫克，一天 3 次。但是孕妇切勿将维生素 B6 当成止吐药使用，长期使用会使胎儿产生依赖性，出生后容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼球震颤，甚至惊厥等不良反应。

2、葡萄糖：如果孕吐严重，完全不能进食，医生会每天给孕妇静脉补充 150 克葡萄糖，以避免脂肪代谢不完全而产生酮体，影响胎儿大脑发育。