有很多准妈妈从怀孕一开始就有用途，抽筋等情况出现，这些她们都忍受过了，但是通过她们反映在孕晚期耻骨疼，却是让孕妈最难以忍受的。

很多孕妈不知道耻骨疼是怎样的，其实耻骨就是位于女性两个大腿根处，也就是女性私密处的上方那块骨头。但是耻骨不是一整块的耻骨，而是两块耻骨相交骨间盘处是纤维软骨耻骨联合上下方都会有韧带固定位置。

女性的耻骨联合一般是有一定的可动性，怀孕期间女性如果久坐或者是走得太多，都会引起耻骨疼痛。

女性耻骨的位置疼痛会延伸到两侧的股骨转子，导致腿部髋关节无法内收和外展，还会出现背疼痛。

耻骨疼痛的话，会引起女性抬脚或者两腿分离时发生明显的疼痛感。

有些准妈妈在怀孕早中期可以在床上自由翻身，但是到了孕晚期，这样的动作就会变得非常困难。

孕妈妈可能还会出现坐骨神经疼痛的现象，而且走路的时候可能骨盆会发出响声。

比较严重的耻骨疼痛，还会伴随着女性膀胱功能减退，大便失禁的情况。

有的准妈妈在怀孕中晚期的时候会发生耻骨联合处的分离现象，这也会引起耻骨疼痛，那么具体是有哪些情况可以引起耻骨疼痛呢？

有时候肚子里的胎宝宝过大，或者是胎位不正，胎儿的肩部将女性的耻骨联合处撑开了，就会引起怀孕期的耻骨疼痛。

还有的女性身体太过瘦弱，怀孕期间要承受着胎宝宝的重量，这时会给耻骨联合处造成巨大的压力，从而会引起痛感。

一般高龄产妇更容易出现耻骨疼痛。

对于一些怀有多胞胎或者是孕前出现过耻骨痛，或者是生出过超重宝宝的女性，都是很容易出现怀孕期耻骨疼痛的。

那么耻骨疼痛要怎样解决呢？其实耻骨疼痛也是没有好办法解决的，因为在怀孕期间，孕妇不能拍X光线，也不能吃一些止痛的药物，所以出现耻骨疼痛时只能忍着。

但是耻骨疼痛，有一些小技巧可以进行缓解：

1、避免体力劳动：

一般情况，胎儿的头部会在预产期的，前两周就进入妈妈的骨盆，等到胎儿入骨盆后，就会加重孕妇耻骨联合处的负担，到这个时期的孕妇就应该多进行休息，避免重体力的活动，避免久坐和久站。

2、注意自己的站姿：

很多孕妇等站姿不正确，可能也会导致耻骨受到伤害，孕妇正确的站立姿势应该是两微微分开，后背伸直，挺胸收下巴。

3、使用托腹带：

为了减轻女性耻骨联合处怀孕期受到的压力，可以买一个托腹带来，减轻孕妇腹腰部和耻骨处的压力。

4、选择适合自己的椅子：

怀孕期间应该选择适合自己的意志，椅子不应该过高或过低，孕妇坐的时候尽量坐在椅子的里部，后背贴住椅子的靠背。

5、睡觉时在两腿之间放一个小枕头：

孕妇睡觉时可以在两个腿之间放一个小枕头，翻身的时候尽量缓慢的移动站，立的时候也要两腿对称性的站。

6、选用硬一点的床垫：

怀孕期间睡的床垫不应该太软，这样会使孕妇的腰部下谢增加了耻骨联合处承受的压力。

7、适当的体育锻炼：

在怀孕期间，孕妇要多进行体育锻炼，做一些生长或者是活动关节的运运动，可以适度活动，大腿增强联合处的适应能力。

那么你知道怀孕期间出现耻骨疼痛要怎么办吗？虽然，孕妇耻骨联合疼痛时不能使用药物。但是，有一些小技巧可以缓解耻骨疼痛，孕妇可以适当的采纳。