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不少孕妈妈把左侧卧睡觉当成了圣旨一样遵循，但是由于个人右侧卧或者仰卧入睡习惯，再加上长时间的坚持左侧卧导致身体疲累不堪，入睡成了一道难关。难道怀孕后一定要左侧卧吗？怀孕后睡姿具体可以根据孕周来调整，建议是左侧卧。

1.孕早期

这时期，宝宝还像个小苗苗，子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以不必过分强调睡眠姿势，仰卧、侧卧均可。但这段时间可以开始纠正不良的睡姿，以免后期入睡困难，譬如趴着睡觉、搂抱一些东西睡觉等。

2.孕中期

这时期子宫逐渐增大，重心前移，身体各部位受力方向也会发生变化，所以这个时间段的睡姿要适时改变。最好不要采用仰卧姿势，以免子宫后方的腹主动脉受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养，还有肾脏的血液供应。

血流减慢减慢不要不当回事，可以减少尿量，影响钠盐以及新陈代谢产生的有毒物质排出，可能诱发妊娠中毒症，下肢和外阴浮肿，严重可危及生命。

孕中期最适合的睡姿是左侧卧，可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。

3.孕晚期

孕晚期最佳睡姿是左侧卧位，可以改善子宫的右旋程度，减轻子宫对动脉和静脉的压迫，保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足。同时还有助于排尿，缓解四肢水肿。

当然，一整夜都保持左侧卧也不现实，只是建议孕妈们入睡多采用左侧卧，根据情况做适当的调整，尤其是出现压迫感、气短、头晕等情况，应该马上调整到左侧卧，以免造成出现危险。