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大餐后总会带来各种肚子问题和心血管标题等等，不日就来先容一些健康食品帮你过渡。

酸奶：酸奶的益生菌大约帮你办理食用过量食物的肚胀题目，乳酸菌均衡肠道菌群，帮你清除肠道储蓄积累的食品。

香蕉：高盐会招致血压飙升，你概略通过食用香蕉，补钾的同时减缓钠盐的影响，协助平衡血压。

麦片：从凌晨的燕麦早饭叫醒新的一天，既可能增补纤维又有助于飞腾胆固醇。

绿茶：一杯充塞黄酮类化合物的绿茶可能帮你消沉低密度脂卵白及胆固醇水准，这些都有助于使高血压恢复畸形。

坚果：暴饮暴食简单增进患心脏病的风险，这时分你就须要一小撮坚果了，像杏仁、核桃等都梗概给你供给Ω3脂肪酸和维生素E等，这些梗概有助于高涨胆固醇与珍爱动脉。

鸡蛋：鸡蛋有丰盛的营养，富含卵白质、维生素B12、维生素D，核黄素和叶酸等，这些都可以飞腾酗酒后带来的心脏病风险。

菠菜：菠菜富含维生素B2，有助于代谢脂肪，其它B族维生素另有助于统一疾病与污染，可让你更好维持健康。

醋：在碳水化合物食用过多事后多量的醋可能降低你的血糖目标，属意不要太多，因为适量的醋会引起胃肠的不适。

生姜：大餐后的整集团都肿起来了，信托许多爱漂亮的人都会很懊恼，生姜能够捏紧消化道肌肉，增多排气等。

桔子：富含维C，也许推动推陈出新辅佐消化脂肪，何况维C梗概帮你供应能量行进你的精神。

亚麻籽：富含纤维与ALA，改良心脏康健。

三文鱼：也能够供应Ω3脂肪酸。

西兰花：暴食症往往与活跃症有关，西兰花富含镁这种心情改良剂。

水：洗清你的消化体系，不但可以帮你消化食品还能够软化大便，多喝水还笼统帮你减缓酗酒后带来的诸多弊病。