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体重太轻的孕妈妈要保障每日三餐营养平衡，合理分配饮食，应以富含营养、油腻适口、容易消化为准则，况且定然要充实补充养分精力，只有照看到孕妈眯的饮食风气和喜好，就无庸太忌讳口胃。十分在怀孕初期，胎儿的生长发育重要很多营养储备，身体大部分是由蛋白质所形成的，以是首倡孕妇多吃鱼、红肉、豆腐等含高卵白质的食物。酒类应相对禁止。

孕晚期除了保证畸形进食之外，不要忘却填补含有丰盛叶酸的绿叶蔬菜、植物肝脏等食品。因为叶酸能布施神筹算的发育并高涨兔唇与先天心脏病的产生率，还能防范孕阿妈涌现贫血。孕吐反响相比严重的孕老妈，饮食不消像凡人那样夸张规律性，更不成强逼进食，进食的餐次、数目、种类及工夫应按照孕妈眯的食欲和反应轻重进行调整，采用少食多餐的方法，保证进食量。

1、不要吃脱脂、低卡路里的食品，保障天天摄入丰富的维生素与养分精神，天天吃一把坚果，也许补充卵白质与（优异）脂肪。

2、天天都要吃早饭，煮的鸡蛋外加一杯牛奶，能够获得更多的卵白质，有身期间对蛋白质的需求量比普通人高几倍， 准老妈们也或许吃一点含蛋白质丰硕的零食，譬如酸奶。

3、不要喝碳酸饮料，多喝鲜活的果汁，颇为是多喝含维生素C或β胡萝卜素的果汁，比如柚子汁、橙汁、胡萝卜汁。