健身不吃香蕉？一看你就是新手！
时间:2019-01-02 11:37 来源:未知 作者:健康网 点击:次
香蕉绝对是 健身老司机的标配  不管是一场撸铁 还是一场长跑下来 吃根香蕉 会快速恢复体力 减缓身体的疲劳感 香蕉到底有啥神力？  香蕉是热带水果 富含胡萝卜素 各种膳食纤 吃香蕉好处多多  1.有助于减脂：100克香蕉热量不到90卡，并且香蕉中的果胶成分，会抑制身体对糖的吸收，吃香蕉饱腹感也强，降低食欲。 想减肥 就要学会吃香蕉  2.快速恢复：香蕉富含碳水，并且容易被身体吸收，属于快糖食物，吃完会迅速给身体供给能量，补充体能，提高训练表现。 想成为健身老司机 随身备一根香蕉  3.使人兴奋：吃香蕉，可以让大脑产生羟色胺，抑制烦恼情绪，促进亢奋清楚，使人变得心情愉悦。 说白了 香蕉就是好吃 吃了就是开心  4.预防疾病：香蕉中富含铁，促进血红蛋白的产生，预防贫血，同时预防各种疾病的发生。 吃一根香蕉 吃不了吃亏 吃不了上当  |