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丰富业余爱好，增加兴趣。有意识地通过丰富自己的业余爱好活动，对摆脱心理困扰、转移消极情绪很有好处。

 

休闲常听音乐，改变心境。休闲时，常听音乐可以转化情绪！

 

加强耗氧运动，振奋精神。通过这些耗氧量很大的运动，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄。

 

改变环境颜色，滋养心气。选择适宜的颜色，可使人的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消释。