可能你认识她。或者你就是她。

他的事业蒸蒸日上，他从不错过女儿的音乐汇演和儿子的足球比赛。他每天上班前都去健身房，每次出差都给下属和家人带礼物。大家都说：“他太棒了！”

可能你也认识他。或者你就是他。

在别人眼中，你的人生完美而成功。身边的人都习惯了你的优秀，也习惯了对你的高期待。但是，那个非常优秀的你，其实在害怕自己哪天就做不到最好了。可是你不能表现出害怕或者担忧。

你只能面带自信地微笑向前冲。你已经学会了把悲伤和痛苦深深隐藏起来，不想让别人看见，甚至不想让自己看见。

毕竟那是你长久以来应对生活的策略。

小时候，心爱的小狗死了，你会强忍着泪水，告诉自己要坚强。

成家后，先生/太太告诉你对孩子的成绩不用那么紧张，而你会认为是他/她掉以轻心。你整天忙碌操心，想要为未来做好一切准备。

工作中，你对每个任务都非常负责任，总是第一个注意到差错，也是第一个找到解决方案。

任何事情，你一旦去做了就要做到最好。你一直都在默默评估自己有没有达到期待的目标。如果觉得自己做得不够好，你就会产生强烈的羞耻感，并且一直在内心批判自己。

你总是理智地处理事情：分析，思考，归纳演绎。在你的词典里，甚至没有愤怒、悲伤、失落这些“消极”的词语。

然而，所有的完美只是在隐藏你的抑郁而已。

但是，你怎么会抑郁呢？

有抑郁症的人，性格孤僻，悲伤低落，缺乏活力，周围的人都能看出他们的不对劲。

而你并没有抑郁症的典型症状。看起来你生活美满，社交正常，职业生涯规划得很好。

可是，你用忙碌的任务来分散注意力，让自己远离任何不安全感或恐惧感。你密切关注自己取得的成就，以此来感受自己的价值。如果没有这些任务和成就，你可能不知道用什么来支撑自己的自尊心。

就连你的亲密关系，也是为了共同实现目标，例如成为完美的夫妻或者养育优秀的孩子，而非享受你和另一个人之间的轻松与亲密。

这些，就是问题所在。

完美主义，过度的责任感，不让任何人了解真实的自己——这是隐匿型抑郁症的三个基本特征。

隐匿型抑郁症

（perfectly hidden depression，简称PHD）

这个术语，并不是指一种诊断，而是一种行为和信念的综合症状。

有隐匿型抑郁症的人，在完美的表现之下，是深深隐藏起来的痛苦：

• 害怕别人发现自己缺陷的紧张

• 不敢让别人走进自己心里的孤独

• 为了保持完美而耗费大量精力的疲惫

• 无人可诉说的绝望

• 在不堪重负的时候，甚至会有自杀的想法

典型的抑郁症是真实存在的，它很危险。

完全隐藏的抑郁症也是真实存在的，它也很危险。

如果这是你，请寻求帮助。

你可以学会接受你的痛苦而不被它压倒，承认你的脆弱而不丧失力量。