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我们的安全感来源于两个方面：一方面是外部环境，另一方面来源于我们的内心。这两个方面缺一不可，构成一个人安全感的全部内容。俩方面哪个方面欠缺，都会造成安全感的缺失。想要建立自己的安全感，也需要从这两个方面入手。

首先我们来看外部环境对人安全感的影响，小的时候父母和亲戚组成的家庭环境，对孩子的安全感的形成，有重要作用。长大后，学校和社会环境对人的安全感的形成有重要影响。小的时候，如果父母随意打骂孩子，孩子的安全感是极低的。在学校遭受校园霸凌的孩子的安全感也极低。到了社会，如果社会动荡，战乱频发，人们还会有安全感吗？外部环境对人们安全感的形成有至关重要的作用。

其次我们来看内部环境，也就是人自身对安全感的形成的作用。一个内心强大的人，她一定是一个有安全感的人。反之，一个有安全感的人，她的内心也一定很强大。有安全感的人，不会脆弱，不会患得患失，不会焦虑抑郁。内因对安全感的形成起到了决定性的作用。如果是在婴幼儿时期，我们的安全感很大程度上来源于外部环境，那个时期，我们还没有完整独立的意识，父母如何对待我们，是我们形成安全感的重要途径。当我们有独立意识的时候，还要把自己没有安全感这件事儿归因于外的话，人生该有多失败。成年人想要获得安全感，要从自己的内心开始，自己有意识的强化安全感训练。另外最重要的是要提升自己的能力，自己能养活的起自己，有赚钱能力。经济独立，内心强大。这样的人才会有安全感，才不会受制于人。