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我们常说，好的爱情让人成长，坏的爱情让人毁灭。

站在旁观者的角度，每个人都能对别人的爱情说上几句大道理。可一旦轮到自己，即便那段爱情再坏，大多数人也只会身处其中而不自知。

 

未央约我见面时，我正在咖啡馆抱着电脑写稿。

告诉她咖啡馆的位置后，未央说：“我在附近，马上去找你。”

我俩大概有一年没见，最近那次见她，还是因为参加她的婚礼。

我们是大学同学，一个宿舍住了四年，毕业后又来到同一座城市谋生。

未央是我们寝室最好看、最有气质的女孩。她皮肤白，眼睛大，特别喜欢笑，一笑起来眼睛里亮晶晶的。性格大方，有点江湖侠士的豪气劲儿。但又不过分豪爽，总之，是一个让人觉得特别舒服的女孩儿。

没过多久，未央远远走过来，向我招手笑笑。她戴着墨镜，让人看不清表情，一袭米色长款呢子大衣，素雅清淡，显得她身材更加修长，整个人看上去很有气质。

只是当她走过来坐下，摘下墨镜时，我微微有点惊讶。

未央冲我笑了笑，要了一杯咖啡。从落座到咖啡端上桌，她一句话都没说，只是看着我，眼神复杂。

我问她：“脸色怎么这么难看？生病了吗？”

她摇摇头，眼眶倏地红了：“很早之前，就想找你出来坐坐。”

我握了一下她的手。

她低着头，声音低低地：“我是不是很差劲？”

她的神情让我既心疼又难过，从她断断续续地描述中，我知道她为什么变成这样。

 

未央与老公叶明是在工作中相识的，不久后便见家长结婚了。

认识叶明那会儿，是未央最难的时候，父亲生病，母亲没有收入来源，弟弟还在上学，家庭的重担一下压在她一个人肩上。

未央租住在阴暗的地下室，吃最简单的饭菜，想多省点钱帮衬家里的父母。

叶明的出现把未央从这种生活中解救出来，我有问过她：“是因为感激才打算嫁给他的吗？”

未央说不是，是因为爱。

只是这种爱，在婚后一年里，好像变了味道。

叶明有时对她很好，有时又相对冷淡。他最常对未央说的一句话是：“多亏了我，你才能过上这样的生活。我是你的恩人，你应该感激我才是。”

刚开始，未央想反驳，但又觉得他好像说得有道理。

时间一久，连未央自己都觉得丈夫对她有恩，她要对他感激涕零。

叶明对此并不满足，他觉得未央的原生家庭实在太糟糕了，岳父母情商低，小舅子还在读书，未央遇到他是福分。因为除了他，没有人愿意娶这种家庭的女孩，长得漂亮没用。

起初未央对于丈夫这个说法，会生气吵闹反驳，叶明总会给出一串大道理，去论证自己的观点。让未央从生气到迷茫再到认同。

有段时间，未央发现丈夫的手机里总能收到一个女人早安、晚安的问候。半夜偷偷打开查看，发现他们的聊天记录里有很多肉麻的话。

这事儿憋了好几天，未央忍不住找丈夫摊牌，问他是不是做了什么对不自己的事。

丈夫先是一愣，知道缘由后，大吵了一架。怪她私自翻看自己的手机，不尊重伴侣的隐私，逼着未央给他道歉。

这场闹剧最终以未央的道歉收场，未央保证以后不会再翻看丈夫的手机。而手机里那个女人，丈夫没有解释，她也不敢再问。

日复一日，短短一年，未央性情大变。

从最初那个叽叽喳喳爱笑爱闹的女孩，变成如今这个唯唯诺诺，自卑的人。

未央不知道哪里出了问题，她在这段婚姻生活里过得很压抑，又不知如何反抗。甚至怀疑自己是不是真的很差劲。

 

通过未央的讲述，我发现她的丈夫叶明习惯通过打压、控制妻子，来换取自尊心，抬高自己的价值。

在心理学研究中，这是典型的“煤气灯式心理操纵”。

“煤气灯操纵”是一种情感操控形式，操控者通过日常生活中的点滴慢慢渗透，把虚假信息传达给被操控者。渐渐地，被操控者的价值观、认知、精神状态等都会被扰乱。

这种情感操控在亲密关系中非常常见。

比如叶明通过不断贬低未央，让她的自信心产生打击，相信自己真的不够好；不断洗脑未央，让她相信只有他会爱上我这种人，离开他我就无法生存等。

如果你在一段感情中，常常觉得压抑、自卑，整个生活都围着伴侣一个人转，就要考虑是不是遭受了情感控制。

未央刚开始不相信，她觉得叶明是爱她的，他可能有问题，但问题最大的是自己。

许多遭受情感操控的人，如果想改变现状，首先自己要意识到被操控了。

只有意识到被情感操控，才能在被操控时反其道而行，打破对方的计划和幻想。

这是逃脱被操控的第一步。

其次，从小事做起，自己做决定。想吃什么，想去哪里，想选择什么。迈出自己决定的第一步，你会发现自己主宰自己命运的感觉真的很棒，你的自信心也会油然而生。

最后，主动寻求亲人朋友的帮助，向他们倾诉你的现状。只有感受到来自亲友真正的爱是什么样的，你才会发现被操纵的爱不是爱。

 

不论男女，如果在一段感情里发现自己变得越来越差，请考虑是否还要继续这段关系。

亲密关系里，男孩要尊重和爱护别人家的女儿。女孩也要有判断力和独立思考的能力，判断一个人是不是爱你，不是他给你买了什么，他为你花了多少钱。而是在发生矛盾时，他是不是尊重你和你的家人。

真正的爱应该是如沐春风的，而不是给人窒息和末日的感觉。

真正的爱，绝不会以爱的名义控制对方，而是你有你的小空间，我有我的小自由，我们在一起时相互依靠，不在一起时各自独立。