堕落是温床，在不知不觉中侵蚀你的时间和精力，等同于慢性自杀。

恰如德国学者所说“自暴自弃是一条吸取心灵新鲜血液并在其中注入厌世和绝望的毒液的毒蛇”。

据调差研究发现，当你的生活中出现这4种状态时，你已经悄然卷入了堕落的漩涡，快来看看你占了几条？

1、一觉睡到大中午。

中国有句古话，“一年之计在于春，一日之计在于晨”。

早上的时光很大程度上决定了我们一天的基调。

睡懒觉摧毁的不仅仅是我们的斗志，还有我们赖以生存的健康。

睡得多并不会让我们精神抖擞，相反，它会破坏我们的生物钟。

白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人落入黑夜睡不着，白天心情差、疲乏、睡不着等状态。

试想在这样的状态下，有几个人能保持一天的斗志呢？

睡懒觉势必不能吃早餐，早餐的重要性不言而喻，一日三餐中，最关键的就是早餐。

长期不吃早餐，必然导致身体机能下降，健康状态变差，身体是革命的本钱，身体垮了，又何来奋斗一说？

2、习得性无助

这是一个心理学概念，什么意思呢？

是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验。

最初他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击。

狗因为被关在笼子里无法躲避点击，经过多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开。

但是此时，发生了一个奇怪的现象，那就是狗不仅布躲避电击，甚至在电击出现前开始倒地呻吟和颤抖，这就是习得性无助。

反映在人身上，那就是习惯性地自我否定和退缩。

举个例子，比如说你在一次工作中没有表现出优异的成绩，你就会习惯性地自我否定、自暴自弃，觉得自己无可救药，不积极主动面对和挑战问题，相反，会把这一切的失败和不如意归因于自己不够好、不够聪明等。

这种病态的思维会让你陷入恶性循环，不及时强加干预的话，就会导致生活工作学习的状态越来越差，不可避免地落入堕落的深渊。

3、沉迷于短视频

在互联网时代，各种信息层出不穷、眼花缭乱，特别是近些年短视频兴起，逐渐成了当代人的“精神鸦片”。

我从来不反对合理的娱乐放松，但是我反对毫无节制地上瘾。

上一秒看到一个视频哈哈大笑，下一秒看到一个视频怀古伤今，情绪完全被牵扯着，一不留神就刷了好几个小时。

晃过神来发现自己什么也没记住，还因为保持不良姿势一直看手机，脑袋晕晕的，眼睛也不舒服，这样的状态，不堕落才怪呢！

“注意力是一个人身上最稀缺的资产”。

不管是短视频还是碎片化信息都在争夺你的注意力、贩卖你宝贵的时间，与此同时，它还让你在这个短频快的虚拟世界中变得浮躁。

试想一下，你已经多久没有系统性思考一个问题或者完整地看一本好书了？

21世纪是人才的竞争，你若懈怠，必被淘汰。

4、不锻炼身体

84岁的钟爷爷为什么能够看起来很健硕有精神？还不是因为钟爷爷一直保持着健康的音视习惯和最为重要的锻炼嘛？

脑子不用都会生锈，何况身体呢？

有一次我带我外公去医院看病，有个大爷也在旁边，看着50多岁，但是没想到的是，那个大爷今年和我外公同龄，都是73岁。

当时我就很惊讶，我就问他你为什么看起来这么年轻啊？

他说，因为我每天早上都会6点起床出门锻炼一小时。

锻炼身体是复利的，它会随着时间的推移呈指数级的生长。一两年或许看不出来什么，但是5年后、10年后，你和同龄人之间的差距就很大了。

一个健康的体魄不仅能改善我们的精神状态，还能让人变得自信乐观、强健体魄、改善睡眠......

身体是革命的本钱，恰如著名哲学家康德所说的：

“器官得不到锻炼，就像器官过度紧张一样，都是极其有害的。”

结语

成功很难，但是堕落却很容易。

有句话很扎心，“堕落是，你始终学不会爱自己”。

每个人的一生都很宝贵，说短不短，说长不长，若是无尽的消耗和沉沦，你伤害的是自己而非他人。

选择权在你手上，人生全凭你自己做主。

那么，你考虑清楚了吗？以上的4种表现，你有中招吗？欢迎留言讨论。