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服用钙剂有哪些注意事项?

 

1.要不要天天服用钙剂?

纷歧定。首倡睡前追念一下当天饮食,假设富含钙的三类食品没吃够,就服用,其他午时血钙处于一天内的最低水准,睡前服用还能济急。

2.随餐服用照常空腹服用?

随餐服用时炊事中的草酸、炊事纤维等成分会影响钙的吸引;加之食物中也含有钙,再服用钙剂,短期内钙的摄入量较高的话也会影响钙的吸收,所以假定枵腹服用没什么不适就空肚服用。

3.可能和牛奶一块儿补吗?

一次性摄入太多钙,吸引率反而降低,所以钙剂照样别用钙雄厚的牛奶冲服。

关于补钙就聊这么多,抉择钙剂也是掌控下面几个准则就行,历久不有详细品牌保举,若是尚有补钙干系的标题问题,都讨论区留言吧,么么哒。

(责任编辑:健康新闻)