健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

老年人泛起缺钙时要把稳多补钙，饮食方面可以多吃蛋类、虾皮、鱼肉、海带、这些食物简单消化。

能补钙，增进微量元素、增补卵白质、迟早各服用半斤牛奶。个中另有300毫升钙含量，以及多种氨基酸、乳酸及矿精神。

在服用牛奶后夜间概略去外观沐浴阳光，太阳照耀能够施展钙含量让钙运送到全身四处，适当的运动也是梗概增加身体抵拒力，提高免疫力，抵达补钙效果。